27歲女孩抽出脂肪血！

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近日，一則「27歲女孩抽出脂肪血」的新聞，刷滿了各大媒體平台！原來是血脂過高惹的禍！

高血脂，是「三高」的一種，表現為身體血液中的血脂含量過高，它會誘發動脈粥樣硬化、冠心病等多種惡性疾病，對我們的生命健康造成極大地威脅。

當前，我國高血脂患者已近過億，對高血脂進行預防保健，已經是不容忽視。

隨著養生知識的豐富，大多數人已經意識到造成高血脂出現的主要原因是不健康的飲食，可當我們環顧四周，多了解一些情況後又會發現果真是如此嗎？

不少頓頓吃肉的人血脂正常，而很多飲食清淡，天天吃菜的人卻出現了血脂異常，這又是怎麼回事呢？

飲食的確是影響血脂的重要因素，我們在分析它的影響時，不能將眼光僅僅局限於肉類或蔬菜上，膳食結構的完整，營養攝入的全面，永遠是健康身體的基石。

吃肉而血脂正常的人，一定是在吃肉的同時保證了膳食纖維、維生素等營養的充足攝入，而食素卻血脂異常的人，可能是在烹調的過程中添加了過量的食用油，導致油脂攝入過量。

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吃葷並不是造成高血脂的唯一原因，食素也不適避免高血脂的必然方式。

另外，飲食也絕非是造成高血脂出現的唯一原因，血脂出現的另一大途徑是機體自身生成。因此，遺傳在其中也起到了很大的作用，有人先天脂質代謝能力較強，患高血脂的概率較低，而脂質代謝能力較差的人，患病的幾率會大大增加。

那麼，在生活中，應該如何有效地防止高血脂的出現呢？下面為大家推薦一些調理方式。

飲食調理

不要為了降低血脂，刻意吃素，甚至徹底戒葷，這可能會導致營養不良的情況。

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保證肉質、蔬菜、水果、蛋類等各類食材的均衡攝入，才是健康的飲食習慣，但要注意的是，要減少食鹽、食用油的攝入量，如果本身血脂偏高，可以嘗試用雞肉、魚肉等「白肉」取代豬肉等「紅肉」。

適量運動

每天堅持適量的體育鍛煉，不但能有效地提升抵抗力，還能消耗體內多餘的熱量和脂肪，降低膽固醇，對高血脂的預防有效。

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其次，小編強烈建議多喝點「健康水」——富氫水。血脂高必然會導致動脈粥樣硬化的出現。這是由於總膽固醇(TC)和/或甘油三酯(TG)過高所引起。

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富氫水中的分子氫具有清除自由基和抗氧化應激反應的優點，兼有減低血漿總膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，抗炎症和穩定已形成的動脈硬化斑塊等作用，從而減緩動脈粥樣硬化的進展和血脂值。

泰山醫學院動脈粥樣硬化研究所所長秦樹存教授帶領團隊對於這一方面作了深入研究，發現連續服用富氫水2個月，可以調節血脂，提高患者高密度脂蛋白，降低低密度脂蛋白，進一步證明分子氫對血脂異常有改善的作用。

常喝富氫水，健康易加分。

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