吳式太極拳之金雞獨立
一、釋名：
金雞：報曉雄雞之美稱。亦有人認作錦雞。總之，是模仿禽類獨立之形態，雙手作展翅狀，故名。
二、動作：接上式
1、左金雞獨立：頭部向上領起，帶動身體向前往上站起，左手不動，右手前伸從左小臂下穿過，臂成半圓形自下往上抬起，邊抬邊變立掌為陽掌，架於額前約一拳遠距離，掌心向外，虎口朝下，掌指朝正北或東北；左手在右手上抬之時，也趁勢向前往下按出，臂也成半圓形，覆掌按在襠前右膝內側，虎口向內，掌指指向正南或東南；在雙手上抬下按之時，右腳也趁勢向東蹬出。蹬出腿直而不直，屈而非屈。左腳單腿獨立，膝微彎，全腳掌著地，目視東方。呼
註：本式蹬法有兩種：第一種正蹬腿，腳尖朝上、膝蓋對天。蹬擊部位：腹部。第二種橫蹬腿，腳尖斜朝上，腿微彎，膝蓋外掰。橫蹬腿是攻擊對方膝蓋和膝蓋以下臁骨部位的腿法。
2、右弓步翻掌：右腳向前落下，成右弓步。右掌隨之翻轉成陰，自上往下橫掌下按於左胸前，虎口向內，掌指向左；左手翻掌成陽，從右手臂下向上往前翻出，呈十字交叉型蓋壓在右小臂上面，虎口向左，掌指向前。目視正東。吸
3、右金雞獨立：右金雞獨立相同於左金雞獨立，唯方向相反。呼
三、口訣：
金雞獨立寒雞腿，腳踢膝頂手擊嘴；晃手上驚是下取，臂架腿格又手推。左右連環式不盡，前進後退妙無窮。習者果得中定勁，玉樹臨風固無摧。
註：此口訣自編。
四、要點：
1、立身中正，氣往下沉。本式雖為起身，但不可學外家提氣、直腿、重心上領。我們的重心仍然下沉著。
2、立起時，左腿獨立，左腳腳尖微往外撇，身體重心微往左傾，目光定點，不可散視或晃視。
3、獨立的步驟為：拎（拎腳）、提（提膝）、蹬（蹬腳）。獨立腳沒站穩，不拎腳；拎腳不穩不提膝；提膝不穩不蹬腳。
五、用法：
1、挑蹬：設對方用手向我迎面襲來，我即以右手往上挑架，用右腳蹬其腹部或膝關節。
2、采打、蹬腿：設對方用手向我胸腹部襲來，我即用左手往下采按對方之手，同時用右腳蹬對方腹部或膝關節，用右手向上提擊對方的下巴。
3、上驚下取：上面提手在對方眼前一晃，下面撩起就是一腳。
4、擋護：提膝、抬手、下按皆可作防禦動作。口訣：提膝護襠，懸腳護膝，舉手護臉，沉肘護胸肋。因此，本式也是防迎面亂拳的最好破解方法。
5、左右連環：本式可左右連環連續進攻，亦可左右連環後退還擊。
6、獨立樁：本式動作若作樁功練習，功成可根固如樹，使人扳搖不動。
六、功效：
本式運動雙臂、腰、脊與腿，能使腿部堅實有力。
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