血管洗個澡，健康直到老！快來洗洗吧……

最新 01-27

大醫精誠、大愛無疆、大緣三生

「青春常在，永遠十八」，這個是很多人的追求吧？但是真正實現的卻沒有幾個人。近年來，越來越多的人死於心腦血管疾病，心腦血管疾病也越來越年輕化。

很多人可能外表是20歲，可是體內血管已經80歲了。那麼想要年輕該做些什麼？

有多少朋友知道：想要年輕，就要經常給血管洗洗澡！每天"洗"1次，血管幹凈，99歲都不老！

血管老化的四大原因

1、壞心情傷血管

瑞士專家最近證實，精神壓力可引起血管內膜收縮，加速血管老化，增加心源性猝死的風險。

2、運動少，血管垃圾多

長期不運動，血管內的垃圾會逐漸累積，形成粥樣硬化斑塊這個「不定時炸彈」，還會影響到毛細血管供血，並且隨時可能被引爆。

3、餐餐大魚大肉，血管容易堵

常在外面應酬，餐館裡的菜肴多用「高油、高鹽、高糖」和「濃油赤醬」炮製出來，導致血管里的脂肪越來越多，容易將血管堵塞。

4，一天兩包煙，血管易「中毒」

「吸煙是導致血管發生故障的元兇之一，哪怕你身體再好，一天兩包煙，也肯定會給血管留毒，讓它一天天脆弱下去」。

美國科學家50多年的研究表明，每天吸煙20支以上，冠心病風險會增加2-3倍。

血管健康與否，決定我們身體是否健康！因此想要青春永駐，首先要讓血管年輕，那麼如何給血管洗澡呢？

血管洗個澡，健康活到老

血管老，人就老。人體就像一棵大樹，血管如同根系，它們保持年輕，人才能永葆活力。給血管洗個澡，健康活到老，趕緊行動起來吧！

這3種食物給血管洗個澡

這3種食物是血管的保護傘，常吃這3種食物，血管年輕不會老！

黑豆

血液循環催化劑

黑豆是一種神奇的食物，可以幫助血液循環。這都要歸功於黑豆中所含有的花青素，這是一種多酚類物質，對於血液有良好的保健作用，而且極其容易被人體吸收，效果不可小視。

蕎麥麵

強韌血管

蕎麥的營養那是相當的均衡，特有的賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸，被稱為不折不扣的「完美食品」。

除此之外，蕎麥中還含有血液循環所必需的維生素B1，促進代謝的維生素B2、膽鹼以及煙鹼酸等物質。這些營養成分可以改善凈化血液、強健血管。

捲心菜

血管更加有彈性

捲心菜，對於血液健康可說得上是絕對功臣！

它除了含有維生素C、鉀、鈣、膳食纖維之外，還具有強抗氧化活性的異硫氰酸鹽，以及稀有的維生素U和維生素K，保護血管黏膜，加速血液循環，讓血管更加堅固、有彈性。

運動可以給血管洗澡

生命在於運動，運動是永恆的話題。首先，運動可以很好的鍛煉血管，提高血管運輸血液的能力，延緩血管的病變，使血管更年輕。

名醫池谷敏郎以他行醫多年的經驗發明了一套體操，動作簡單，不需要任何器材，每次1分鐘就能達到健身、降低血管年齡，並能有效預防心血管疾病的目的。

原地小跑步體操

不管你是學生、上班族、家庭主婦或退休人員，隨時抽個空在原地小跑步1分鐘，一天3次。據說一周後，血管年齡可降低9歲，還能強化骨骼、肌肉……

做法

首先放鬆肩膀，手臂自然擺動，但腹部需用力挺著，腳尖墊起來，用跑步的方式，原地小跑步。一天3次，每次1分鐘。

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功效

進行原地小跑時，血液循環會加速活化，製造出能夠修復及擴張血管的一氧化氮，能夠有效預防動脈硬化、心肌梗塞等疾病。

飯後兩個簡單動作

轉腳腕

坐在凳子上，然後腳尖著地，以腳腕為軸進行轉動，每次轉三十秒，早晚各一次，洗澡後做這個動作效果更佳。我們都知道腳踝處是有很多穴位的，腳踝也是氣血運行的樞紐，所以經常進行轉動可以起到刺激穴位和經絡的作用，促進血液的流通，也能簡潔的刺激到足踝旁邊的經血，對胃、心、腎病有很好的防治幫助。

轉膝

站在地上或者坐著，雙腳併攏，然後雙手按住膝蓋，順時針轉30圈，然後再逆時針轉30圈，反覆做兩次。轉膝有助於增強腿部的肌肉的力量，延緩腿部衰老，而且可以幫助降低靜脈壓和促進血液的循環，避免下肢鏡面曲張的出現，提高關鍵的靈活度。

喝水給血管洗澡

上班一族經常忙起來忘記喝水，這是不好的現象。水是身體的重要組成部分，水可以清醒身體，也是清洗血管的一大法寶。

第一、喝水可以降低血液的黏度，減少血小板在血管壁上的停留，避免血栓的形成，從而擁有年輕乾淨的血管。

第二、喝水可以加速身體的新陳代謝，減少血液內毒素的停留，使血管更健康。

第三、喝水間接促使上班一族運動，上班族很容易因為久坐而患上疾病。喝水可以多去廁所，走路的同時健康血管。

而且喝水可以增強飽腹感，減少食物的攝入，避免肥胖和高血脂等疾病，從另一方面保護血管。

睡眠給血管洗澡

睡眠是第一大長壽運動，充足的睡眠不僅僅可以擁有清醒的大腦，還可保護血管。

第一、睡眠讓血管放鬆。上班族在工作時，動腦和動手都需要血管不停地運輸血液，血管處於緊張收縮狀態。而睡眠使人體血液流動穩定，讓血管從緊張中擺脫出來，並使血液流動更加暢通。

第二、睡眠可以排出血液內毒素。睡眠是最佳的排毒時刻，可減少血液中毒素在血管壁上的沉著，保護血管不老化。

第三、睡眠可以降低膽固醇。膽固醇是血管硬化的殺手，充足的睡眠降低膽固醇，避免血管壁內的「垃圾」沉澱。

給血管洗個澡，是年輕血管的開始！食物、運動、喝水、睡眠都是給血管洗澡的方式，不必花費太多的資金，不需花太多的時間，從現在做起，您會擁有更年輕的身體。

三氧自體血液再生療法給血液洗澡

免疫三氧自體血液再生療法作為人體保健由來已久，作為治療疾病在臨床上的使用，可以追溯到1870年。1898年在柏林創建了「O?療法協會」。O?作為最安全的保健+醫療療法之一，在德國、法國、義大利、俄羅斯、葡萄牙、奧地利、瑞士、羅馬尼亞等歐洲國家廣泛使用。

三氧細胞內給氧

細胞是組成人體的最基本的功能單位。人體的一切活動，都要靠細胞提供能量來維持。細胞內的化學成分里水佔85%。而水和能量的產生，是需要氧氣和葡萄糖在細胞質內分解為丙酮酸，丙酮酸在線粒體中分解為水和二氧化碳，並釋放能量，同時，ADP轉化為ATP，ATP就可以直接供能了。由此可見，氧氣是體內組織器官不可缺少的最基本的營養成分。O3進入血液後，能夠刺激血液組織誘導產生各種細胞因子。使血漿中細胞因子含量增加，並能殺死血液中的細菌病毒。細胞內給氧是高壓氧效率的17倍。