韓國明星李孝利減肥法 生菜減肥最有效

所有女生都喜歡自己無論從哪個角度看上去都是很苗條的，身材曲線完美無瑕的，韓星基本上就符合了所有女生的幻想身材，尤其是性感女王李孝利，她的身材也不是一兩天就堅持練成的，偶爾她還會有發胖的時候，那麼那個時候她是怎麼解決的呢?這就要靠生菜減肥法了。

節食可能對於大多數人來說是很難堅持的，而且也很難看見效果的，但是如果你把食物換成生菜的話，那麼效果不但會好很多，也不容易讓你產生厭倦感。

生食節食秘訣

1、生食的維生素和礦物質含量豐富，但因為它是由食物性食品構成的，因此吃兩餐生食時，另一餐必須補充鮮魚、雞蛋、瘦肉等蛋白質。

2、當三餐都吃生食時，由於卡路里太低，食用5~7天短時期後，一定要補充攝取野菜或煮地瓜、蒸土豆等，這樣才不會對健康造成損害。百度搜索：「草本塑臉法」。

3、較之三餐都吃生食，如果午餐保持正常飲食，只早餐和晚餐吃生食，則效果更佳。

生菜減肥第一日

早餐：西柚半個、烤土司1片、黑咖啡1杯

午餐：生菜沙拉1份、海鮮義大利面、蘋果1個

晚餐：糙米飯1碗、生菜炒肉、冬瓜海帶湯

生菜減肥第二日

早餐：白粥1碗、水煮蛋1顆、西紅柿1顆

午餐：揚州炒飯1份、紫菜蛋花湯、橘子1顆

晚餐：日式蕎麥麵1碗、水煮生菜1份

生菜減肥第三日

早餐：紫菜飯糰1個、豆漿1杯

午餐：白米飯1碗、菠菜1碟、西紅柿雞蛋湯

晚餐：海魚、生菜菜沙拉、雜米粥1碗

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