哪些人群最適合在冬季進補

選擇在冬季進補是因為，人體新陳代謝減慢，消耗相對減少，冬季進補能夠使營養物質轉化的能量儲存於體內，從而扶正固本，增強抵抗力。並且因為冬季天冷，多吃些溫補之物，不容易上火。

懂點葯——適合在冬季進補的人群：

【患有慢性病的人】

患有慢性疾病的人可以利用冬季來慢慢調理身體，因為冬季適合進補，慢性疾病原本就需要一邊吃補一邊治病，兩者相輔對於疾病的治療效果會更好，此時建議病患遵從醫囑，根據醫生的指導來養生保健。

【亞健康人群】

亞健康人群看起來雖然沒有什麼問題，但是由於生活不規律、工作壓力大、長期失眠熬夜等問題，身體內部其實已經堆積了不少毛病。在冬季，這類人群可以通過全面調理來改善體質，中醫上的膏方療法就是個不錯的選擇。

【老人】

當人體進入老年期以後，身體各項機能都會慢慢下降，在冬季很多老年疾病都會威脅到老人的健康，所以冬季老人們可以適當進補，保健身體。中醫認為，冬令老人進補可以增強體質，提高身體的免疫力，從而起到養生保健的功效。

【女人】

很多女性在冬季都會出現畏寒、怕冷的癥狀，此時可通過食療、起居方面來調養身體，改善身體冰涼等毛病。冬季女性要注意補肝養肝，因為陰血從肝臟生出，只有保護好肝臟女性的身體才會越來越健康。

懂點葯——冬季進補適宜吃的食物：

【羊肉】

羊肉屬於溫補食材，冬季食用能起到禦寒的功效，而且羊肉的脂肪比較低，不容易引起肥胖，但是需要注意的是，羊肉不能一次性吃太多，否則也會引起一些副作用。

【當歸】

中醫表示，當歸能溫中補血，貧血的人群在冬季可以把當歸與雞、鴨一起燉湯，這樣吃當歸可以更好的吸收它的營養。

【銀耳】

無論男女老少，在冬季吃點銀耳都能起到滋陰潤燥的功效。中醫認為，常吃銀耳可以改善冬季的乾燥，對於皮膚起皮、內臟燥熱等不適都有不錯的調理效果，女性在冬季吃銀耳還能養顏美容。

【紅糖水】

冬季畏寒、怕冷，那麼不如每天泡一杯紅糖水起來喝。專家表示，紅糖能起到暖胃健脾、化瘀散寒的功效，經常感到腹部受涼、拉肚子的人都可以常喝紅糖水來緩解身體不適。

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