吃出美麗 9種食物美容養顏超有效
人們經常感慨「歲月是把殺豬刀，刀刀催人老」，尤其對女性來說，沒有什麼比衰老更悲傷。女人都希望自己容顏不老、青春永駐，所以平時都依賴大量的化妝品來保養自己，護膚品塗了一層又一層，一旦停用皮膚就慘不忍睹。其實，除了昂貴的化妝品，平時多吃一些有利於保養肌膚的食物同樣能讓你光彩照人。化妝品的保養僅僅是停留在表面，而食物對抗衰老的魔力遠比那些瓶瓶罐罐有效，讓你由內而外散發魅力，這也是為什麼我們常說「女性的美麗是吃出來的」。下面就給大家推薦一些有助於美容養顏的食物，愛美的MM們可別錯過了。
櫻桃
櫻桃色澤艷麗，營養豐富，具有補血養顏、補中益氣、健脾開胃、祛皺消斑的功效。自古就被稱為美容果，古醫書《名醫別錄》記載「吃櫻桃，令人好顏色，美態」。櫻桃含有蛋白質、糖類、維生素及多種微量元素，其鐵和胡蘿蔔素的含量都較高，能夠預防缺鐵性貧血，氣血虛的人食用可以補血。櫻桃中豐富的維生素C能有效預防黑色素沉著，使皮膚滋潤嫩白，其所含的果酸還能促進角質層形成。
黃瓜
黃瓜是天然的美容品，含水量高達95%，其中還含有豐富的蛋白質、膳食纖維、維生素及微量元素鈣、鐵、磷、鉀、鈉等，有清熱解毒、美容養顏之功效。現代醫學研究發現，新鮮黃瓜中含有一種促進新陳代謝，改善血液循環的活性物質——黃瓜酶，它能增強皮膚抗氧化能力。同時，黃瓜中豐富的維生素C能抑制黑色素的形成，保持肌膚白皙有彈性。每日用新鮮黃瓜汁敷臉也能滋潤肌膚、預防皺紋產生。
紅豆
紅豆是女性健康的好朋友，具有祛濕排毒、清心安神、補血養顏的功效。女性氣血足則容顏每，常吃用紅豆能夠促進血液循環，防治缺鐵性貧血，令女性氣血充盈。
藍莓
藍莓雖小，功效卻不少，它含豐富的維生素、果膠、果酸、膳食纖維以及多種礦物質，具有強大的美容功。藍莓中含有一種強抗氧化劑——花青素，這種成分抗氧化能力遠高於維生素E及維生素C，它能夠對抗自由基，預防皺紋和色斑發生，令肌膚光澤有彈性。
枸杞
枸杞是天然美容聖品，我國醫書《神農本草經》將其列為上品，認為「久服堅筋骨,輕身不老,耐寒暑」。枸杞含有豐富的枸杞多糖、維生素、黃酮類化合物、胡蘿蔔素以及微量元素，每天一杯枸杞茶有助於延緩衰老。這是因為枸杞中的維生素A、維生素E和微量元素硒能夠提高肌膚吸收氧分的能力，還能清除體內的自由基，改善皮膚乾燥粗糙的癥狀，令機體更加年輕。
蜂蜜
蜂蜜不但能補充體力、潤腸通便，還能促進傷口癒合、沒膚養顏。《神農本草經》記載蜂蜜久服強志輕身，不飢不老，《藥性論》中也說蜂蜜「常服面如花紅」，古人還用天然蜂蜜塗在臉上養護容顏。這是由於蜂蜜中的一些營養成分能夠刺激皮膚血液循環，促進細胞生長，有助於保持肌膚光滑有彈性。
西紅柿
西紅柿既可以做蔬菜，也可以當水果食用，富含的維生素C、番茄紅素、有機酸能夠清除體內自由基，使皮膚柔嫩潤燥，臉色紅潤，是極佳的天然美膚食物。如果面色晦暗，臉上有斑，不妨用西紅柿榨汁加入少量蜂蜜塗於面部，可淡化色斑，美白肌膚。堅持每天喝一杯西紅柿汁也具有同樣的效果。
石榴
石榴含有豐富的微量元素，其中所含的花青素和紅石榴多酚是天然抗氧化劑，能夠清除體內的自由基，預防肌膚老化生皺紋。另外，石榴中還含有大量的維生素C也可以改善皮膚乾燥暗啞，令肌膚白皙有光澤。所以，現在很多護膚品中也加入了石榴提取物。
銀耳
銀耳又名雪耳，含有豐富的天然膠質，經常食用能夠滋潤肌膚，並能淡化祛除臉上的色斑。銀耳提取物——銀耳多糖已作為保濕成分添加於護膚類化妝品中。
