沈殿霞63歲死於膽管癌，每天早晨這個壞習慣，跟膽管癌有直接關係

提及膽管癌，大家會覺得很陌生，但若提及港星沈殿霞、大名鼎鼎的「肥肥」相信大家會很熟悉。沈殿霞在確診肝內膽管癌不到半年時間便病逝，娛樂圈很多明星都遭遇不同的癌症，太多明星死於被稱為「癌中之王」胰腺癌，但你可能不知道，膽管癌比胰腺癌更兇險。

膽管癌是發生在肝外膽管包括肝門區至膽總管下端的膽管的惡性腫瘤，因其惡性程度較高，難以在早期發現，所以應該引起足夠的重視，如果出現這些癥狀，就要小心膽管癌。

1、黃疸：黃疸是膽管癌最常見的癥狀，是由於膽道被阻塞引起的，此時人的皮膚髮黃，尿色深黃或呈茶色，大便變淺或為陶土色。

2、腹痛：常常覺得飯後上腹部不適，隱痛甚至像背部放射，有的人甚至出現絞痛。

3、不明原因的發熱，或者出現乏力、食欲不振、噁心厭食等癥狀。

膽管癌來源於膽管的黏膜上皮細胞增生癌變，是一個多因素相互長期作用的結果，但不得不提及膽管的慢性炎症是最常見最重要的原因，而膽結石堵塞膽總管引起膽總管炎症。

慢性膽囊炎導致膽囊萎縮和膽囊壁鈣化易引起膽管癌變，所以對於膽結石和膽囊炎不要認為是慢性病，不會致命而不引起重視，預防膽結石及膽囊炎是預防膽管癌的關鍵。

膽結石及膽囊炎與飲食有著密不可分的關係，要做到三要三不要：

三要：一要合理飲食結構，常食易消化吸收含蛋白質豐富的食物，例如牛奶、雞蛋、魚肉等；二要選擇利消化的食物，常食蔬果；三要多吃抗氧化清除自由基的食物，學會好「色」（此處的「色」是指擁有不同顏色的天然食物。

三不要：一不要飲食無度，暴飲暴食，增加消化系統負擔；二不要過度烹飪，盡量避免高油高脂的烹飪方式，例如燒烤、油炸等；三不要吸煙飲酒無度，影響消化系統正常功能。

作為一個從事健康行業十幾年的專業人士，最後想強調的是一定要吃早餐，而且一定要吃好早餐，膽囊會持續分泌膽汁以供消化食物使用，如果不吃早餐，膽汁不能合理利用會在膽囊中濃縮，是罹患膽結石的重要因素。

早餐可為中式也可為西式的，根據個人時間可複雜也可簡單，但應包括主食、肉奶類及蔬果或堅果，中式早餐可以是粥、炒肉、炒菜及水果或堅果，西式早餐可以是牛奶、雞蛋、麵包夾培根及水果或堅果，豐盛的早餐是一天營養的保證，也是健康的基石！

各位朋友，你每天有按時吃早飯嗎？你還知道哪些因為吃錯早飯引起的疾病嗎？不妨在下方評論區留言，分享你的養生經驗。

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