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瘦身先排毒,4大瘦身排毒湯,清除毒素,一碗瘦一斤

人長胖之後,身體內的毒素累積,皮膚變差。想要減肥就必須先把毒素清除掉。除了運動之外,飲食也是一種很好的排毒方式。具體吃什麼排毒減肥?下面小編推薦幾種非常適合秋天喝的湯。

野生菌王湯材料:金針菇、草菇、雞腿菇、牛肝菌、高湯(烏骨雞加上豬棒骨熬出)各適量做法:提前將菇類洗凈後用水漂1~2天,瀝干水後放入高湯,大火煲滾,然後改小火繼續煲3個小時左右,盛湯前加鹽調味即可。功效:本湯可調節免疫力,有抗癌作用,同時有清熱解毒、潤肺利尿等功效。

冬瓜海帶瘦肉湯材料:冬瓜500克、海帶400克、陳皮二塊、瘦肉500克。做法:將冬瓜去皮洗凈,海帶浸水去泥後切斷,連同陳皮和瘦肉放進煲中,加入八碗水,煮2小時左右,加鹽調味即可飲用。功效:冬瓜所含的葫蘆巴鹼能促進人體的新陳代謝,以及可抑制醣類轉化為脂肪。而海帶含豐富碘質及多種微量元素,能消除體內脂肪及膽固醇。因此這湯可謂集美白防斑、減肥瘦身雙重功效於一身。

雙豆排毒瘦身湯材料:紅豆100克、綠豆100克、山楂30克、龍山長參6克、大棗10枚做法:紅豆和綠豆提前泡一個小時,清洗山楂和龍山長參,大棗去核,然後將所有材料到鍋里煮,煮到豆子爛為止。為了口味更佳,可以放入適量的蜂蜜。功效:紅豆和綠豆都是減肥利器,能夠利尿消腫,對於水腫性肥胖的人群特別有效。

海帶豆腐湯材料:嫩豆腐1塊、海帶結100g、白蘑菇50g、干蝦米10g、濃縮雞汁1大勺、雞粉少許做法:豆腐切成5厘米見方的小塊,海帶結切菱形片,白蘑菇切片;鍋中放入500ml清水燒開,加入一大勺濃縮雞汁,攪拌均勻;將切好的豆腐塊放入湯中,大火燒開後轉小火,將海帶片放入湯中,加入洗凈瀝干水分是干蝦米,再加入切片的白蘑菇,攪拌均勻;中火煮3分鐘,加入適量雞粉調味即可。

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