冬天肌肉拉傷怎麼辦，快來學習一下治療防護方法

經常運動和健身的朋友，常常會遇到肌肉拉傷問題。特別是冬天，如果在運動中出現肌肉損傷現象，一定要及時處理，防止傷情惡化。那麼，冬季恢復肌肉拉傷的方法有哪些呢?

(1)冷敷治療

但凡出現肌肉拉傷，應該馬上用冰塊冷敷，用涼水沖洗，以減緩受傷部位血液循環，使肌肉部位出血量減少，最終減輕腫脹現象發生。值得提醒的是，肌肉拉傷後，進行冰敷的時間間隔不得超過48小時。

(2)營養補充

在肌肉拉傷部位冷敷3天後，可以用暖水袋、炒鹽等熱敷，熱敷幾天後，可抹適量的紅花油，也可以按摩或者針灸，為受傷部位提供充足營養，使受傷部位血液循環加快。

(3)繃帶輔助

如果感覺肌肉損傷完全恢復，可以在下一次運動前綁上繃帶，避免二次受傷，如此運動一段時間後，可脫下繃帶自由鍛煉。

根據情況可使用絡 通 萬 康 貼來通經走絡，促進局部血液微循環，其實，肌肉拉傷的恢復方法有很多，只要細心研究，平時運動多注意，還是會很順暢，很平安的。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！