皮膚好、睡得好、身體好，還能調整養生，只用做1件事

看見標題可能很多人會覺得是護膚品什麼的，但是我想說的其實是豆漿！能從內而外解決很多靠花錢砸護膚品甚至去美容 院去醫院才能解決的問題。

豆漿是老少皆宜的營養飲品，春秋天喝豆漿，滋陰潤燥、調和陰陽；夏天喝豆漿，消熱防暑、生津解渴；冬天喝豆漿，驅寒暖胃、滋養進補，可謂好處多多，早上來個豆漿配油條，愜意的事情。那麼我們在家可以製作哪些養生豆漿呢？

1、黃豆漿

做法：黃豆80克，水1200ML，糖適量備好，頭天夜裡浸泡黃豆，北方夏天6~10小時，冬天10~16小時；南方夏天5~6小時，冬天8~9小時，再將食材放進豆漿機一起打磨成漿。

功效：清熱化痰、補虛、降血壓、促乳汁。

2、紅豆豆漿

做法：黃豆、紅豆、大米各1/3杯，黃豆、紅豆用清水浸泡4個小時以上或冰箱中浸泡一晚，大米洗凈，再將食材放進豆漿機中打磨成漿。

功效：美容養顏、排水利尿、通腸道排毒、安神定氣、疏散酒意。

3、花生豆漿

做法：將黃豆、花生浸泡6~16小時，備用。將泡好的黃豆和花生裝入豆漿機網罩內，將清水裝入杯中，啟動豆漿機，十幾分鐘後即成。

功效：補血益氣，滋陰潤肺，適用於體虛瘦弱，大病初癒者。

4、黑芝麻豆漿

做法：黃豆提前一天泡水，黑芝麻用水清洗後，放入鍋中小火炒一會兒（注意：不要炒糊了），將黃豆和炒好的黑芝麻放在豆漿機中，倒入適量的水，20分鐘後即可飲用。

功效：滋養肝腎、養血潤燥，適合因肝腎不足所致的脫髮、鬚髮早白、皮膚乾燥、大便秘結者食用。

Tips：黑芝麻還有很好的抗氧化功能，是愛美的MM日常必備的養顏佳品。

5、小米枸杞豆漿

做法：將干黃豆、小米、枸杞放入豆漿機，加水至豆漿機標定的上、下水位之間，約十分鐘後即可飲用。

功效：可以調整腸胃、滋陰養血，滋補肝腎，還具有減輕皺紋、色斑、色素沉著的功效，同時增強免疫力。

6、五穀豆漿

做法：將原料（主要是豆類，如黃豆，加大米、小米、黑米、玉米、蕎麥、燕麥、高粱等）用乾淨的水浸泡6~8小時（冬天8~10小時，以泡透為準），加入豆漿機中15~20分鐘後，用紗布將豆漿過濾，去除豆渣後再用小火熬煮5~10分鐘左右即可飲用。

功效：防治高血脂、高血壓、動脈硬化、缺鐵性貧血、氣喘等疾病。

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