產後瘦身好辦法推薦

瘦身還是比較簡單的，只要做好兩個方面，並且能堅持下去就可以了。而產後瘦身也是如此，只要能控制住飲食，並且進行相應的燃燒脂肪的動作，自然就可以瘦下來了。不少的產後媽媽，都是在坐月子期間變的更胖的，所以產後控制飲食還是比較重要的。而下面的幾道食物，對於想減肥的產後媽媽來說，還是不錯的選擇。

食一：醋腌蓮藕

做法：將蓮藕焯一下，根據個人口味放入適量的糖、鹽、醋和香油拌勻。將拌好的蓮藕存放在密封瓶里，每天取出一些作為就餐時的小菜。蓮藕能清除腸道污物、防止大便板結、刺激腸壁，防止便秘。

食二：油焯海帶豆

做法：將300克海帶切絲，用開水焯熟，100克黃豆用水煮熟後，將海帶和黃豆放涼，控干水分，再在其中加入鹽、醬油、味精、蔥花攪拌均勻即可。海帶含有豐富的食物纖維，可以促進腸道蠕動、增加排便量;黃豆中的不飽和脂肪酸能促進排便，豐富的食物纖維則可以吸收腸內水分，使排便量增加。

食三：醋拌圓白菜

做法：將500克圓白菜加少許鹽，放入開水中焯一下。將焯好的菜放涼後擠干水分，切成塊，再把一杯醋、1/2杯高湯、兩勺酒、1/2勺鹽混合後煮開製成湯料。等湯料變涼後和圓白菜一起倒入密封瓶內儲存一天即可食用。

食四：紫菜芝麻飯

做法：將100克烤紫菜剪成細絲，再將120克黑芝麻和120克白芝麻用擀麵杖擀碎。把這3種原料拌在一起貯存在瓶子里，每餐舀一兩勺和米飯拌在一起吃。福澤老師解釋，紫菜含有豐富的胡蘿蔔素、鈣、鉀、鐵等營養物質，能促進腸胃運動;芝麻則含有大量氨基酸、食物纖維和礦物質，能促進排便。

這幾道菜的味道還是不錯的，對我們減肥也是有些輔助作用的。但是只是吃這些東西，而不做一些燃燒脂肪的事情，是沒法瘦下來的。要燃燒脂肪然後瘦下來的話，就要依靠塑纖果了，因為它萃取了天然植物成分，有益於燃燒脂肪、排除毒素，只需餐後食用一顆，就能達到更加高效、專業的瘦身的效果。

總之瘦身的方法還是很多的，如果是產後的媽媽，要減肥還是選擇溫和一些的方法比較好

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