肝臟好不好，看這8點就知道，5個簡單方法，還你一個好肝！
肝臟有著「人體將軍」之稱，對人體的健康有著不可替代的作用，然而，現在生活中的不良生活、飲食習慣，導致肝臟受損，功能下降，而肝臟又是沒有「痛覺」的器官，所以，導致很多的時候，肝病一經發現，就是中晚期！
雖然，肝臟沒有「痛覺」，但是，當肝臟受損的時候，肝臟還是會向你發出「警示」信號，如果，你出現下面幾種情況，說明你的肝臟受損，需要保護肝臟了哦！
肝臟好不好，看這8點就知道
1、看晨起第一次的小便顏色，如果是如同茶水的顏色，那麼要警惕肝臟受損，尿的顏色越黃，說明肝細胞破壞越重。如尿真的持續性的又黃又濃，很可能說明肝臟出現病變。
2、看是否有口臭，肝功能異常，導致血液中的尿素氮和氨含量增多，而氨經過呼吸，會從口鼻排出一部分。肝病引起的口臭很特別，味道是腐臭味，程度尤其嚴重。
3、看手掌是否變紅了，如果肝臟受損，手掌的大小魚際出變紅，出現「肝掌」，需要尤其注意。
4、看臉色是否發黃或者發黑，肝臟細胞受到損壞時，鐵質就會從肝臟流到血管當中，造成臉色發黑。而肝臟受損炎症出現「黃疸」癥狀的時候，臉色會發黃，所以，臉色發黃或者發黑都要注意！
5、看半夜一點左右是否經常醒來，肝臟經脈出現問題，則會在凌晨1點左右醒來。凌晨一點是氣血流經肝臟的時間段，如果肝火過旺，就會醒來。
6、看皮膚傷口恢復快慢，如果肝臟功能降低的話，皮膚再生就會受到阻礙，容易引起傷口感染細菌，導致傷口不容易恢復。
7、看是否容易出血，身體的某些部位，如牙齦、鼻腔容易出血，皮膚有出血點，女性月經過多都有可能患上了酒精肝。這是因為酒精肝導致脾功能亢進，引起了血小板的減少。
8、看指甲，「肝主筋」，指甲是「筋」的一部分，肝臟藏毒導致肝臟受損，直接就會出現凸起的稜線，或是向下凹陷，比較脆，容易劈裂，出現豎線等等。
5個簡單方法，還你一個好肝！
第一個：食療，多吃護肝食物
1、多吃含α-亞麻酸的食物
α-亞麻酸是細胞膜構成的主要組成部分，有益於肝細胞的再生，並提高了肝細胞膜的抗病毒性，防護肝細胞免除病毒的損害。其在體內的代謝產物可改善肝臟的供血，改善肝細胞的營養，代謝和排泄狀態，有利於肝細胞的形態與功能恢復。
富含α-亞麻酸的食物並不是很多，比較常見的有蘇麻油、胡麻仁油、核桃油、三文魚等，α-亞麻酸是一種易氧化的物質，所以在食用中應避免高溫加熱，可滴在粥、湯、菜、麵包等食物中一起食用。
2、多吃維生素多的食物
B族維生素是肝臟「加油站」，它能加速物質代謝，讓它們轉化成能量，不僅能給肝臟「加油」，還能修復肝功能、防止肝脂肪變性，進而起到預防脂肪肝的作用。有研究表明，B族維生素能增強肝臟對酒精的耐受性，從而起到護肝作用。
維生素A可修復肝功能，阻止和抑制肝臟中癌細胞的增生。維生素E可防止肝組織老化，護肝的作用很明顯。
3、多吃護肝水果
烏梅的養肝效果是比較好的，因為烏梅以「酸入肝」著稱，其具有補肝、斂肝的醫用價值，不僅具有「和肝氣，養肝血」的功效，而且還能加強肝臟的解毒能力、促進消化吸收，進而達到調肝、養肝、護肝的功效。
獼猴桃素有「超級水果」之稱，含有豐富的鈣、維生素C、維生素E、必須氨基酸、礦物質等有效成分，經常食用具有調免、護肝、防癌、養顏的功效。獼猴桃能夠幫助肝臟排毒，其保肝的作用特彆強。
據《本草綱目》上記載，荔枝具有強肝健胰的功效，其含有豐富的蛋白質、多種維生素、脂肪、檸檬酸、果膠以及磷、鐵等有益成分，不僅可及時補充機體所需，而且還具有促使人血液循環順暢、滋陰養肝的功效。
第二個：茶療，多喝護肝排毒茶
多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，多喝水還有利於消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
喝水的時候，加點葯食兩用護肝的小東西一起泡水喝，護肝排毒效果更佳！
1、蒲公英根茶泡水，排肝毒，修復損傷的肝細胞
蒲公英入肝經，擅長排肝毒，預防肝損傷，可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷 ,解除抗菌素作用後所釋放的內毒素導致的毒性作用 ,可保肝，且能增強肝臟再生能力。
並且蒲公英具有廣譜殺菌和抑菌作用，對金黃色葡萄球菌、傷寒桿菌、痢疾桿菌、病毒有抑制和殺滅作用，具有「天然抗菌素」之美譽，可改善痤瘡。
2、刺玫茶泡水，疏肝解郁
刺玫花強肝養胃、調經活血、促進血液輪迴，能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效，對於肝臟健康非常有利，並且可以暖胃、養胃，還可以緩解鬱悶的心情，幫助人們調節情緒，對於疏肝解郁效果不錯。
3、五味子泡水，增強肝臟解毒能力
五味子可增強肝臟解毒能力，經實驗研究證明：五味子及其種仁提取物對CCl4所致動物肝臟損傷引起谷-丙轉氨酶升高可明顯降低；五味子多種成分顯著，有增強肝臟的解毒功能。
第三個：穴位，常按護肝穴
1、按摩太沖穴
太沖穴是肝經的原穴，經常按摩，可以起到疏通經絡，疏肝理氣等保健作用。
按揉時力度控制在略微感到疼痛即可，切忌用力過大造成皮下淤血。
每次按壓的時間持續4～5分鐘就可以了，按摩結束後喝適量的水有助於加速體內的代謝。
2、按摩行間穴
位於大腳趾和二腳趾縫上。
它是一個火穴，肝屬木，木生火，如果您肝火太旺，就瀉其心火。而「行間穴」就是一個瀉心火的穴位。
春天肝火盛，會導致牙痛、腮幫子腫、口腔潰瘍、鼻出血、舌尖長泡等症，這表明火已經從肝經進入到心經，多揉「行間穴」，就可以把心火從這裡散出去了。
3、按摩大敦穴
大敦穴是肝經上的一個重要穴位，位於肝經的起始處，對於調理肝經氣血有重要作用。
經常按揉大敦穴，能夠緩解緊張焦慮的情緒，達到清肝明目之功效，可使您頭腦清晰，神清氣爽。
按摩時用左手拇指按壓右腳的大敦穴，左旋按壓1分鐘，再右旋按壓1分鐘，然後用右手拇指按壓左腳的大敦穴，手法相同。
第四個：習慣，遠離傷肝習慣
少熬夜：熬夜最熬肝血，又會影響肝臟夜間的自我修復。而對已經感染乙肝病毒的人來講，已受損的肝細胞將難以修復，並有加劇惡化的可能。
少喝酒：喝酒傷肝，想必不用筆者多說了，雖然，日常生活中有很多的場合，會讓你不得不喝幾杯，但是，一定要時刻記著，酒，能少喝就少喝，能不喝就不喝，切莫貪杯！
戒煙：吸煙不僅僅傷害肺部健康，吸煙還會加速原發性膽汁肝硬化患者，肝纖維化進程，還會加重酒精刺激肝臟，引發肝硬化失代償發生，同時，與形成肝細胞癌也有關聯。臨床還發現，一生中吸煙總量與肝臟炎症有緊密聯繫。
少生氣：中醫認為，肝主謀慮，主疏瀉。如果一個人的心裡總是不痛快，或是發脾氣，就會讓肝氣橫逆，肝火旺盛，這些都會傷害到肝臟的健康，打破身體陰陽平衡的狀態。
第五個：小動作，護肝又健康
1、抓握
肝主筋，所以，經常鍛煉一下手的握力，對養護肝臟頗有好處。它可以活筋健骨，強壯肝氣。
例如抓握動作就是一個很好的鍛煉方法。
具體方法：
緊握拳頭，中指的指尖上的中沖穴（位於手中指末節尖端中）按在手心上的勞宮穴（在手掌心，當第2、3掌骨之間偏於第3掌骨，握拳屈指時中指尖處）上，它可以起到補養心血、木火相生的作用。
一些手腳冰涼、有時候搓手也不見回暖的人，則可握拳用中指點按勞宮穴，緩慢用力，儘力抓握幾秒鐘，然後緩緩放鬆。稍停後再重複抓握，只需幾下就可以手指轉暖。
2、閉目、轉睛
肝主藏血、肝開竅於目，一般肝臟的問題都可以表現在眼部，如肝血不足引起眼睛乾澀發癢等，肝的收斂功能不足引起迎風流淚等。
經常閉目，不僅能養神還可以養肝。如果肝火大，可以閉目、降氣，食指輕壓眼瞼，微微揉搓到眼珠發熱、發脹，便覺得燥怒平息。
閉目完還可以轉睛，就是轉動眼珠，保持頭部不動，可以固定遠方一個大型物體為目標，從左到上到右，再到下再回到左，完成一個大圓圈。10圈左右明顯感覺視力清晰。
3、拍肩膀
晚睡前，左手拍右邊膀子，右手拍左面膀子，拍完一遍再拍另一邊對肩頸。
這麼做能養肝，常常拍肩對疲憊有減輕效果，還能減輕手臂肌肉。天天都坐在電腦前使用鍵盤的人群，拍肩還能放鬆手指哦。
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