三紅補血一黑養氣，每天喝它，女人想老都難

都說女人比男人老的快，這是有一定的醫學依據的。女人每個月的生理期都會排出體內的污血，如果血淤血缺、氣機阻滯就會產生不適的癥狀。加上主流審美以「瘦」為最，眾多女性盲目減肥，也加劇體內氣血的流失，造成不足。中醫認為，生理期的癥狀能夠準確反映女性體內氣血的運行狀態。

氣虛丨經期時間長、出血量大、經期提前

血虛丨經期時間短、出血量小、經期延後

血瘀丨痛經、有血塊

如果身邊的女孩子在某幾天變得臉色差、脾氣臭，大家都會默默說一句，「她大姨媽來了！」。這種情況是不是很熟悉，相信大多數人都會遇到，這時期的女性因為體內氣血失調，易生邪火，臉上長痘，脾氣也會變得暴躁，過了這幾天又會變好了。如果不及時調解，也許未來的幾十年這種情況都會不斷重複，再重複……

益氣養血湯

原材料：紅棗、紅豆、花生、黑木耳、黑糖

製作步驟：

1、紅豆、花生，冷水浸泡一夜

2、黑木耳冷水泡發，洗凈，扯成單片；紅棗冷水泡1小時

3、鍋內注入清水，將泡好的紅豆、花生、紅棗、黑木耳放入，大火燒開，轉小火燉2小時

4、鍋內食材燉至爛熟，放入冰糖再燉半個小時，關火乘出食用

此湯熱飲，口感風味最佳

三紅

紅棗味甘性平，有補中益氣，滋潤氣血的功效，經常食用可改善血虛、脾虛，增強機體抗衰老能力，俗語說「每日三顆棗，青春永不老」。紅豆含有多種維生素和微量元素，尤其是含有鐵元素，可補血活血、消腫祛淤、排毒潤腸、降壓降脂。花生有理氣益脾、補鈣健骨、抗衰老、防腫瘤的功效。

一黑

黑木耳性平味甘，入胃、大腸經，有滋陰潤燥、養血活氣、清肺潤脾、潤腸的功效。

不想每月一爆發，不想每月都遭罪，日常調養從現在開始，一碗益氣養血甜湯，讓女人的生理期不再難過。此湯經常食用還可以幫助女性調理體內氣血平衡，改善面色暗黃、潤腸通便，延緩衰老。

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