最難減的大腿肉，應該怎麼消？
大腿是全身最難減的部位，除了上下班走步以外，腿部能得到的鍛煉機會很少。大眼妹知道腿部堆積的脂肪對愛美的妹紙們開始肯定是一個大麻煩，所以今天大眼妹專門為腿粗的美女們送福利啦，不管你是虛胖還是死壯，這6招幫你搞定。
第一招手抓大腳趾式變體。此體式能夠增強腕部力量，緊實四肢肌肉，對腿部韌帶進行拉伸，鍛煉腿部肌肉。腰部也得到了適當練習，促進血液循環滋養脊柱神經強健尾骨。
Step1：山式站立，身體前傾。前腳掌著地，雙手撐地。
Step2：身體向右旋轉，同時右手離開地面，左腳邊撐地。
Step3：右手抓住右腳趾，垂直向上抬起右腿。注意保持身體平衡。
第二招反台式變式。反台式變式可以對胸部進行擴張，拉伸肋骨部位。此體式有助於呼吸流暢，加快血液循環。對身體線條進行重塑，每天堅持練習，還能使臀部的肌肉更加收緊，側面的曲線更加突出。
Step1：坐在地面上，雙臂向後伸展。手肘著地，指尖向前。
Step2：用手肘支撐身體，膝蓋屈起，小腿垂直地面腳掌著地。腰腹用力向上挺起，身體離開地面。
第三招手倒立雙腿90度式。這個體式可以加快身體的血液循環，使頭腦清醒。手臂在支撐身體的同時也得到了鍛煉，增強力量。雙腿與身體呈90度直角，腿部後側韌帶得到拉伸，腰部多餘脂肪也在此時被消除。
Step1：雙手分開撐地，頭部衝下倒立。
Step2：保持平衡後，雙腿伸直向下伸展，雙腿與身體呈90度直角，與地面平行。
第四招單腿站立脊柱前屈伸展式。這個體式可以強化身體的平衡能力，使身體更加協調。還能拉伸腿部韌帶，使腿部的肌肉更加緊實有力，雙腿和臀部線條更加優美。促進血液循環加快，給大腦提供養分，讓人精力更加充沛。
Step1：站立在水平面上，身體向前傾同時左腳離開地面，左腿向後抬起。
Step2：右手抓住右小腿，左手抓住右膝蓋，左腿膝蓋彎曲，左腳踩在左臂上。
第五招手碰腳前屈伸展式。這個體式對患有胃病的人有很大益處，腰腹的內臟在身體摺疊時得到按摩，消化系統得以增強，肝臟脾胃更強健。同時腿部後側的肌肉得到拉伸，腿部線條更柔美。
Step1：雙腳站立在水平面上，手臂伸直身體向下彎曲。
Step2：手掌手心朝上，放在腳掌下面。
Step3：腿部伸直，背部向下壓，腳尖踩在手掌上。
第六招趾尖式變體。這個體式不僅能增強腳部關節的力量，還能提高自控能力，鍛煉身體的平衡感。通過刺激腳趾還能打開腿部經絡，使腿部血液流通順暢。
Step1：右腳掌著地，身體向下蹲。
Step2：右腿後側肌肉完全摺疊貼合在一起，腳尖著地。
Step3：左腿膝蓋彎曲，將左腳掌放在右膝上。雙臂打開在身體兩側保持平衡。
瘦腿的六招你學會了嗎？大眼妹今天的分享就到這裡了，喜歡的朋友別忘記點贊哦。
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