50％以上的更年期女性都有這個癥狀，醫生大呼：謹記這些方法，效果還不錯！

女性進入更年期之後，往往會出現失眠的現象，這嚴重的影響到了自己的身體健康，平時大家需要注意更年期一些調理方式，很多的女性進入更年期之後，因為激素的分泌受到影響，所以會導致失眠，那麼，更年期女性為什麼容易失眠？更年期女人如何改善失眠呢？接下來為大家一一介紹，供大家參考。

更年期女性為什麼易失眠？

1、壓力的原因：進入更年期，往往有很多女性需要面對著來自家庭和社會的壓力，如果一時得不到開解，這些壓力就很容易讓女性朋友的心理壓力增加，容易產生失眠。

2、食用太多產氣的食物：在生活中，很多人都會吃一些產氣的食物，其中就包括辣椒和大蒜以及生洋蔥等辛辣的食物，都會令人體的胃部變得灼熱，從而出現消化不良的情況，引起失眠。同時，要是女性朋友經常飲用含有咖啡因的飲料，也有可能會導致失眠，從而影響到自身的睡眠質量。

3、晚餐過量：晚餐過於豐盛和油膩，就會胃裡面的排空時間得到延長，腸和肝、膽等器官在晚餐之後會變得非常緊張，並且將這種緊張感傳送給人體的大腦，從而造成大腦活躍，並且還會擴散到人體的大腦皮層等其他的部位，從而令女性不能夠安心的睡覺，造成失眠。

如何治療更年期失眠

第一：飲食療法

更年期失眠患者可以通過吃一些有助於提高睡眠質量的飲食進行治療，可以在晚上睡覺前喝一些安眠湯或者是一杯溫蜜水，比如把酸棗仁用水煎完，去渣取汁飲用，能夠有利於患者入睡；澳紐；林是專門針對女性尤其是更年期女性的，能夠緩解失眠、燥熱、盜汗等癥狀的。

第二：催眠療法

催眠這種治療手段原本就是用來治療生理還有心理方面疾病的，就目前而言，這種治療方法已經廣泛的使用在了治療失眠情況中。

催眠療法其實就是使用一定的催眠技術，給患者一個積極的心理暗示，這樣通過正能量來消除患者的各種負面情況。想要擁有一個良好的睡眠質量，那麼一定要保持自己的內心平和，這樣才能夠走出惡性循環。

第三：物理療法

這是一種治療由於各種因素或者是傷害導致的失眠情況，主要就是藉助一些聲音、電還有光等等來改變身體中的某一些功能性障礙還有病變情況。這種治療更年期失眠的方法並不會給患者帶來不舒服的感覺或者好似疼痛，但是能夠儘可能有效並且快速的恢復機體原來的生理性功能。

第四：中醫療法

如何治療更年期失眠的情況，中醫療法是一個最好的選擇。因為中醫能夠達到治標治本的作用。不僅改善失眠的情況，同時還能夠有效的調養我們的五臟六腑，這樣身體自然而然就會恢復健康了。

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