「工作狂」也是一種心理疾病
「工作狂」自認為是工作的主人，實際上是工作的奴隸。美國的一位心理學家指出，「工作狂」是一種病態的表現，和家庭暴力、酗酒一樣，是一種心理疾病。
「工作狂」是一種病
科學家經研究發現，工作狂和酗酒一樣，其實是一種病，現在很多人遭受這種病的困擾。如果從「工作狂」為生計而工作的觀點看，他們這種瘋狂的工作狀態是可以理解的，但這種工作狀態對心理、生理都沒有好處，最容易導致工作和生活的不平衡，後果是除了過度製造緊張氣氛之外，還限制了自己的視野，因而失去了很多非傳統的知識來源。
隨著社會的發展和就業壓力的增大，「工作狂」的人數也在不斷攀升。據相關專家統計，僅在1995～2005年，美國和日本的「工作狂」分別增加了50%和70%，中國也增加了40%左右。
工作狂人的問題之一是他們很難分清努力工作與沉溺在工作中的區別。一個努力工作的人是熱愛工作的，而工作狂是依賴於工作的人，是工作的奴隸。
和對工作有熱情者不同，「工作狂」其實並不十分喜歡工作，也很難從工作中尋找到快樂，之所以會成為「工作狂」只是出於某種目的。他們總是不切實際地追求完美，一旦工作出現差錯，便就會感到萬分羞愧，長久自責。如此長期下去，勢必對自己身體產生不良的影響。
曾經有個朋友劉文，是一位電腦編程員，在他的心中，工作永遠是第一位的。三年來，他幾乎每天都在電腦前工作十幾個小時，就連休息日也捨不得放下手頭的工作。突然有一天他倒在了工作台前，同事們七手八腳地把他送到了醫院才知道，他患上了心臟病。這次要不是救助及時，他的生命也許就就此終結了。
當他醒來後，發覺自己置身於醫院中，竟然要求出院。當要求被婉拒後，他又打電話叫來同事，請求同事幫助他完成未完成的編程。
劉文在工作上無疑是敬業的，可是這種忘我的工作所付出的健康代價是很大的。這是一種危險的生活和工作方式，值得職場人士有所警醒。
「工作狂」形成的原因及類別
那麼，到底為什麼會出現「工作狂」呢？專家們經過不斷研究，得出了以下結論：
1．大多數父母望子成龍心切，對子女的要求也就過高，甚至高得離譜，高得可怕。有調查顯示，在所有「工作狂」中，幾乎有80%以上的人，都曾在孩提時代接受過來自家庭的嚴厲教育。於是便在心理上形成陰影，出現心理障礙，是他們長大後成為「工作狂」的直接原因。
2．把工作作為生活的目標，想通過沒日沒夜地拚命工作，早出成績、出人頭地。結果身體長期透支，人際交往極少。
3．生活難免會有很多的煩惱和壓力，每個人都不可避免，不同的人也有不同的排解方法。 「工作狂」往往分不清努力工作和沉溺於工作的區別，他們的解決方法就是，讓工作佔滿自己的時間，使自己無暇顧及其他事，用這種方式來逃避生活的煩惱。這個時候，工作已經不再是單純的成功，而成為他們的保護傘和守護神。
4．有的人極度缺乏自信，想通過拚命工作取得認可，加入到工作狂的行列。
5．有的人對誰都不放心，事必躬親，不會把具體工作交給他人去做，就對自己放心，這類女人以管理層居多。
6．急於讓領導看到自己的實力和熱情，於是就拼了命地工作，以期得到賞識。還有一部分人，迫於就業的壓力，害怕失去來之不易的工作，便拚命給自己加壓。
7．有的人真心喜歡自己的工作，工作成癮，不自覺地、不計報酬的加班加點，影響了親情、人際關係。
8．有的人特別害怕人際交往，與所在環境、人群格格不入，鑽在工作中不出來，逃避現實，以性格內向的女人居多。
9．有的人心裡的責任感太強，工作中追求完美，許贏不許輸，心理壓力太大，身體、精神都嚴重透支。
適當休息，讓自己不再拚命
努力工作的人會給自己休息時間，但「工作狂」不會，這也正是兩者的區別。因此，為了避免這種疾病的發生，人要學會休息。
1．「工作狂」應當學會如何享受偷懶所帶來的樂趣，多留意一下身邊所發生的事情。
2．音樂具有明顯舒緩工作壓力的功能。節奏明快的使人振奮，旋律悠揚的使人寧靜，優美、柔和的樂曲使緊張的情緒得到放鬆，雄壯有力的樂曲驅走憂鬱。在音樂中，煩惱和壓力一點點散去，人的心境變得越來越平和。
3．忘記最喜歡的習語，例如「我之所以不停地做事，全是為了孩子、妻子以及父母生活得更好」等。另外在工作之前，「工作狂」不妨先想想工作是為了滿足生活樂趣，或者長時間工作會使家庭關係破裂，生活不幸，然後問問自己哪一種選擇值得自己付出。與此同時，權衡一下自己為之奮鬥的目標與家庭的關係。
4．適當專門抽時間去公園裡溜達溜達，或者是相邀幾個朋友一起逛逛街，但要記得逛街可不一定非要買東西。還可以適當地上上網，瀏覽瀏覽網頁，玩玩小遊戲等，讓自己能夠得到全身心地放鬆。
5．有這樣癥狀的人往往具有很強的事業心和責任感，所以，要降低對自己的要求和期望值，不再把工作視為自己人生價值的唯一表現，注意事業與家庭之間的平衡。
6．不妨列出一份工作日程表，先將自己現時的所有工作項目和工作時間一一寫明，然後考慮哪些可以完全放棄，或至少暫時放棄，哪些可交由他人或與他人合作完成，訂出新的工作日程表。
7．培養一些與工作不搭界的業餘愛好，在工作之外給自己安排一些有益的活動。
「工作狂」如果能及時得到心理疏導，都能夠恢複信心，提高效率，取得更大的工作成就。
提示
從事腦力工作的人，尤其是高科技腦力工作者，更容易出現「工作狂」的表現。同時，失戀者和剛剛跳槽者也是「工作狂」的高發人群，需要引起特別注意。不過，一個人是否有「工作狂」的傾向，最初自己往往感覺不到，周圍的人也基本上不會指出。直到癥狀十分嚴重，才會接受治療。因此，上班族平時一定要加強自我調節，避免事態嚴重化。
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