養生 咳嗽別亂吃

昨晚兩點收到X先生微信，說自己咳醒了，於是起床吃了兩個蘋果。

我一直在想咳嗽吃蘋果有用嗎？蘋果沒有用的話吃梨有用嗎？畢竟我們從小就被灌輸吃梨止咳這個「良方」。

梨確實具有潤肺止咳的作用，但是用梨來緩解咳嗽必須要「對症下藥」。從傳統中醫的角度來看，咳嗽有冷咳、熱咳之分，某些情況下貿然通過吃梨或者其他水果來止咳會適得其反。

風寒型咳嗽，患者所咳出的痰色白呈清水狀，不粘稠，通常會伴隨頭痛、鼻塞、流涕、怕冷等風寒癥狀。在這種情況下吃生梨、蘋果就會加重病情，因為梨、蘋果屬於寒性水果。風寒患者再服用寒涼性食物，則寒上加寒，越吃越咳。咳痰稀白的人還可以吃乾薑，咳痰越稀說明肺寒，需要溫肺，所以採用乾薑治療效果較好。（乾薑不是家裡用的生薑，建議去藥店買）

風熱型咳嗽，通常表現為咳嗽有黃痰、口乾、喉嚨干或痛、有火氣、身體發熱等癥狀。此類咳嗽的患者是可以通過吃生梨來止咳的，中醫裡面稱之為「熱者寒之」。咳嗽痰多的患者還可以喝陳皮水，或者柚子皮。陳皮有理氣健脾，燥濕化痰之功效。

久咳不愈，則轉為虛寒型咳嗽。中醫有「久咳必虛」的說法，久咳會導致正氣虛弱，內在陽氣不足。這種情況不能吃生梨，可以吃川貝煮梨來改善癥狀。川貝是一味中藥，入肺、心經，有化痰止咳，清熱散結的作用。 川貝與雪梨、冰糖並用，有化痰止咳，潤肺養陰的功效。可用於治療久咳不愈、痰多、咽干、氣短乏力等病症。

秋冬季節的咳嗽，燥邪與寒邪相兼為患，侵襲人體，表現為乾咳、流清涕。應對此類癥狀，可在煮梨的同時加入生薑、蔥根，同煮5~6分鐘，吃梨喝湯。蔥根與生薑性溫味辛，有辛溫解表的作用，可去寒邪，與梨同煮，協同起到祛除涼燥的作用。乾咳無痰的人還可以吃百合，百合的功效是清熱潤肺，可以用熬湯煮粥的方式服用。

如果咳嗽有痰但量少，色黃或白。那麼在煮梨的時侯可加入一些陳皮或白蘿蔔，與梨同煮，吃梨喝湯，能夠起到潤燥化痰、理氣止咳的作用。

當然也存在有痰咳不出來的患者，適合吃拌桔梗。有痰咳不出來或是因為痰稠，或是因為氣道排痰能力下降。桔梗有助於稀釋痰。也可以採用拍背排痰法，藉助外力幫助患者咳嗽，手一定要握成空掌，由下往上，保持由兩側向中間的走勢，拍的頻率要快，有振動的感覺，被拍的人同時進行咳嗽。

咳嗽不能吃的東西有哪些？

1、寒涼食物

咳嗽期間，最好不要吃寒涼水果、冷飲等寒涼食物。咳嗽多為寒邪作祟，而大多數水果的性質都屬寒涼，咳嗽期間進食水果容易損傷脾胃陽氣，使寒邪積留在體內不易排出，導致咳嗽反覆不愈。

2、橘子

很多人誤認為吃橘子能治療咳嗽，其實這是錯誤的。橘皮確有止咳化痰的功效，但是橘肉反而生熱生痰。咳嗽期間吃橘子會加重咳嗽。

3、肥甘厚味

對於熱咳患者，如果多吃肥甘厚味會產生內熱，加重咳嗽，且痰多粘稠，不容易咳出。此外，咳嗽期間也不能吃油炸食物，油炸食品可加重胃腸負擔，且助濕助熱，滋生痰液，使咳嗽難以痊癒。

4、補品

盲目進補對疾病並沒有什麼好處，如果在咳嗽的時候進補，容易給身體補進產熱，從而加重咳嗽，像桂圓、紅棗在咳嗽的時候千萬別吃。

5、甜酸食物

民間有「生梨燉冰糖」治療咳嗽的習慣，這種吃法對咳嗽初起(新咳)是不妥當的。因為酸食常斂痰，使痰不易咳出，以致加重病情，使咳嗽難愈。因此，咳嗽不能吃甜酸食物，吃甜食也會助熱，使炎症不易治癒。尤其是咳嗽嚴重時，蘋果、香蕉、橘子、葡萄等都不宜吃。

6、魚腥蝦蟹

魚腥對「風熱咳嗽」影響最大，咳嗽之後進食魚腥類食物會加重咳嗽。所以，咳嗽不能吃魚腥蝦蟹等帶有腥味的食物，其中以白鰱、帶魚影響最大。

7、花生、瓜子、巧克力等

花生、瓜子、巧克力等食物含油脂較多，食後易滋生痰液，使咳嗽加重。

8、太鹹的食物

在咳嗽期間不能吃的太咸，吃太咸首先就會刺激咽喉部位，使喉部干癢想咳，其次吃的咸就會喝大量的水，然後身體的水分過多排不出也會產生痰，加重咳嗽。

希望身邊的小夥伴們身體倍棒，吃嘛嘛香，遠離咳嗽！

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部分內容參考自：

《咳嗽不能吃的東西有哪些？這7種東西千萬別碰！》-微信公眾號：山西省中醫院

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