《黃帝內經》自然之道，養生之法
北京中醫藥大學劉占文教授的《黃帝內經》養生全集中言
自然之道，養生之法
「夫四時陰陽者，萬物之根本也，所以聖人春夏養陽，秋冬養陰，以從其根，故與萬物沉浮於生長之門……故陰陽四時者，萬物之終始也，死生之本也。」一一一《素問.四氣調神大論》
中醫養生的最高境界，就是順應天時、地利，而後人和。《黃帝內經》認為，天人合一，人的生命與天地自然相通。人的活動順應天時的變化，按照一年四季時節的不同來養形調神，是「壽命之本」。萬物春生、夏長、秋收、冬藏，以及春夏養陽，秋冬養陰的方法，以自然之道，養自然之身，取得天人合一。
「四時五臟陰陽」這一說法，首見於《黃帝內經》中的《素問.經脈別論》。該篇就飲食物的消化吸收過程及其與各臟腑之間的關係進行了論述：「食氣入胃，散精於肝，淫氣於筋。食氣入胃，濁氣歸心，淫精於脈？脈氣流經，經氣歸於肺，肺朝百脈，輸精於皮毛。毛脈合精，行氣於府。府精神明，留於四臟，氣歸於權衡，權衡以平，氣口成寸，一決死生。飲入於胃，游溢精氣，上輸於皮，脾氣散精，上歸於肺，通調水道，下輸膀胱，水精四布，五經並行，合於四時五臟陰陽，揆度以為常也」。
篇中論述了「四時陰陽」，以及人之「常」與「變」。「凡人之驚恐恚勞動靜，皆為變也。」「春夏秋冬，四時陰陽，生病，起於過用，此為常也」。
內功最高境界：意，形，壽。遵循宇宙自然規律，運用四時養生之道才能達到健康長壽，鶴髮童顏。
一天四時：子午卯酉。練功遵循一天中四時規律，子午守靜功，卯酉干沐浴。利於人體經絡血脈，五臟六腑，功夫才能更有效養生強身，祛病。
一月四時：朔月，上弦月，望月，下弦月。房事遵循一月四時規律，更利於身心，利於優生優育。
一年四時：春，夏，秋，冬。飲食食材選擇遵循一年四時規律。食材生長經歷自然的陽光雨露，采天地之靈氣，才是真正的有機食材，產量不會太高，吃多少取多少，自然避免了暴飲暴食，當季產什麼吃什麼，時令補給人體能量，人體吸收了宇宙自然能量，人自然少生病。
學習了認知了大小四時對小健康大健康的影響，掌握宇宙自然規律養生強身，事伴功倍，健康少走彎路。
【中國易筋經】內功心法包含了【天人相應說，診法總訣，診四海訣，診藏腑決，精氣神，主神氣說，辨症施功總則，少林四季養生決，萬物同源說，靜松感之說，人與自然說，易筋經絡說，任督二脈說】，心法與《黃帝內經》的核心知識是一致的。奠定了中醫學核心知識，在研習中國醫學，復興傳統文化，事半功倍。
由此可見，人飲食、作息、練功遵循四時規律，更利於身心健康。達摩生命樁，易筋經外經，內經，洗髓經正好四時練功法，確保青春健康長壽。
內功鍛煉是意氣力的結合，知其功力：用中醫診切法，聽聞其丹田之聲，察其面部氣色，試其力是否至手掌。功力深厚意到氣到力到之人可將功力運用到面部的經絡美容中等。
中國醫學博大精深，知行合一，研習在日常的點滴生活中。日積月累，貴在用心體悟，堅持。
中醫養工作者謹記：己所欲，在施於人。健康收穫快樂，快樂創造幸福！
