耐寒訓練可提高寶寶免疫力

導讀：氣溫驟降，平時就總擔心寶寶著涼的媽媽們，更是嚴陣以待。不過，專家表示，在寒冷的冬季，適當讓寶寶進行耐寒鍛煉，對於提高他們的機體抵抗力是有好處的。

耐寒訓練提高寶寶免疫力

不同年齡段的寶寶體質也不一樣，所以給寶寶選擇的鍛煉方法也要因年齡而異。

八九個月時，寶寶的體質相對較弱，所以，首先要保證充足的營養，然後才是嘗試用其他方法增強他的體質。在氣溫不太低、風力又不大的時候，可打開室內窗戶，讓寶寶感受一下冷空氣的刺激。開窗的次數和時間要根據個人的適應能力靈活掌握，一般一天2-4次，每次10-20分鐘。

還可用冷水給寶寶洗臉或洗腳，以增強他對低溫的適應能力。剛開始時，水溫在35攝氏度左右；過四五天後，再慢慢降低溫度；最後使水溫保持在23-25攝氏度。

1周歲以後，寶寶的身體免疫力有所提高，活動的範圍也有所擴大，這時，家長可根據孩子自身的情況，適當增加他們到戶外的次數和時間，但總時間最好不要超過50分鐘。如果當天太陽很好，可把寶寶的小臉、脖子、胳膊和腿露出來，讓他感受一下外面的溫度。

在室內時，可嘗試用冷毛巾擦身，水溫依然是先定在35-36攝氏度，四五天後下調1-2攝氏度，但不能低於20攝氏度。擦拭時，先擦雙手和雙腳，其次是臉部、頸部、臀部、腹部，最後擦胸背。每個部位反覆擦一兩分鐘，直到皮膚髮紅。如果寶寶體質較弱，也可一邊擦一邊用毛巾將裸露的部位蓋住。

2-3歲的寶寶，免疫力越來越強，可嘗試冷水淋浴。水溫開始時控制在27-28攝氏度，7-10天後，視寶寶的接受程度和氣溫狀況逐漸降低，最低不超過13攝氏度。淋浴的時間一般掌握在5-10分鐘。注意不要讓冷水一下子衝下來，而應先手腳，再腹背；頭髮不要用冷水，否則容易感冒。

麻麻小貼士：如果寶寶體質較弱，或有先天性心臟病，及正在患其他疾病期間，都不要嘗試此法，以免致使其生病。

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