春節前該吃什麼做什麼，才能防止過節胖10斤？

對於不少仙女來說，最近的頭等大事就是春節很快就要到了！大家是不是很期待呢？

春節除了代表每年難得一次的超長假期、和家人團聚外，還意味著我們會吃到各種煎炒炸煮的美味食物，面對這些食物卻不能下口，臣妾做不到啊！可是對於大部分仙女來說，胡吃海喝的結局，等同於狂漲好多斤，誰也不想抱著多出來的肉肉流淚。如果要在春節許一個願望，相信大家肯定異口同聲說吃不胖！

沙拉

其實想要在春節吃上美味食物的同時控制體重，也不是沒辦法。除了盡量控制食量外，還可以輔以一些去油膩的刮油食物，比如在食物中添加一點食醋，含有的氨基酸可以幫助分解體內脂肪，在餐前可以吃一點蔬菜水果沙拉，幫助降油減脂。

酸奶

吃完高熱量食物後，還可以喝一點酸奶。酸奶能夠幫助通暢我們的腸道，清除腸道中堆積的垃圾，還可以調節腸道內的菌類，增加益生菌類，促進消化與吸收，幫助身體新陳代謝。

水果

同時，還要記得多吃水果，比如聖女果、香蕉、蘋果等。水果中含有豐富的果膠等食物纖維,讓人很容易有飽足感，纖維不但無法被腸消化,還會吸附多餘脂肪一起排出。

蔬菜汁

懶寶寶如果覺得吃水果或者沙拉很麻煩的話，還可以選擇富含食物纖維的蔬菜或者水果打成蔬菜果汁，補充滿滿的維生素不說，還能降脂消食，美白又減肥。

營養糊

如果容易餓又想吃東西的話，可以選擇適當的營養糊，養身又幫助消化，還能有飽腹感，避免吃更多垃圾食品造成脂肪堆積。

瘦身茶

如果想要快速甩肉的話，仙女們還可以選擇正規有保障的減肥茶，不過減肥茶始終不是長久之計，最終還是要靠健康飲食和鍛煉哦。

瑜伽

在家中吃太多的話，除了輔以輕食疏通腸胃外，還可以適當做一些有氧運動，比如瑜伽，幫助排汗甩肉。

慢跑

慢跑也是一個消耗熱量的簡單好辦法。

喝水

想要讓身體新陳代謝更快，將毒素和油脂儘快排出去的話，也記得多喝溫水，而不是飲料哦。

規律作息

春節期間的大家很容易因為貪玩而熬夜，但不規律的作息同樣會導致肥胖和屯肉，所以即使再貪玩和貪吃，也不能忘記早睡早起，做一個美美的仙女！

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