糖尿病，常年吃藥危害大！教你幾個食療方，也可降低高血糖！

高血糖是現代人常見的癥狀之一，也是糖尿病的前兆，所以高血糖甚至糖尿病患者要學會平穩血糖才能有利於健康。

糖人們在控制血糖的同時，也要注意自己的血壓、血脂等指標，因為一旦其它身體數據出了問題，併發症都是會接踵而至的。糖尿病並發高血壓就是一種很常見的併發症，糖友們要注意預防，尤其是在飲食方面。

接下來我給大家講講糖尿病的危害

急性併發症

糖尿病酮症酸中毒(DKA)

糖尿病酮症酸中毒，是最常見的急性併發症，尤其高發於1型和嚴重階段的2型糖尿病患者。臨床上常表現為：血糖異常升高，代謝性酸中毒，尿糖及尿酮體呈陽性。多出現煩渴、多飲、多尿、體重下降、出現爛蘋果味、噁心、疲乏無力甚至昏迷等癥狀。

糖尿病患者從事運動時應注意：

1、選擇合適的鞋襪，防止足部損傷；

2、不要空腹運動，以防低血糖現象發生；

3、服藥或者注射胰島素後，不要馬上運動，防止運動產生的延遲性低血糖反應；

3、運動期間要適當補水，防止脫水現象的發生；

4、運動前做好熱身活動，運動後要做好的放鬆活動；

5、運動強度要循序漸進、量力而行，不建議做高強度的運動項目。

糖尿病的飲食規律

1、菜肴少油少鹽

糖尿病人應選少油少鹽的清淡食品,菜肴烹調多用蒸、煮、涼拌、涮、燉、鹵等方式。烹調宜用植物油,盡量減少赴宴。在赴宴時也要盡量按照平時在家吃飯時的量和食物間的搭配來選擇飯菜。

2、青錢柳槐花菊花茶降血糖，醫書《諸病源候論》中有記載。

材料：青錢柳葉、槐花各5克，菊花、苦瓜、桑葉各3克

做法：將上述材料洗乾淨入鍋，用清水煎1個小時即飲用。可以做成袋泡茶，用開水燜泡5分鐘就可以飲用，每天飲用2-3次。

這是出自著名醫書《金匱要略》中降血糖的方子。一般來說，高血糖的人喝上1周即可緩解，連續喝上1個月即可平衡體內血糖。

3、菊花丹參茶

菊花8克，刀豆3克，桑葉2克，丹參2克，太子參5克。用沸水沖泡10分鐘即可飲用，沒泡反覆沖泡不宜超過3次。菊紅能降低血糖、改善心肌微循環，堅持服用可降低血糖、糖尿病的發作，減輕發作程度。

4、桑葉蒼朮茶

做法：取桑葉5克，蒼朮5克，山楂花10克，麥門冬10克，砂仁5克一起煮水喝。具有輔助降糖的作用，對於高血糖人群有些幫助作用。

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