7種cp值破表的超級減重食物，讓你不靠運動也能燃燒脂肪！

隨著年齡增長，生理機能會逐漸下降，細胞新陳代謝速率也日漸減緩，這時就容易囤積脂肪而造成肥胖。

為了維持外型體態，你還在以節食來達到瘦身效果嗎？與其每日捱餓減肥，不如選擇有助消脂的食物，幫你健康瘦身！

而以下這7大食物雖然可以放心多吃，但仍要注意切勿食用過量，以免造成不良影響阿！

1. 燕 麥

燕麥（不加糖、未調味）是一種燃燒脂肪的食物。它含有大量纖維，有助於刺激身體新陳代謝。

和任何脂肪燃燒食物一樣，燕麥能幫助保持低水平胰島素，起到燃燒熱量作用。此外，燕麥還很容易使人的飽足感時間增長，可以延長下一頓飯的時間。

2. 綠 茶

綠茶中含有燃燒脂肪性能，這種健康的飲料含有抗氧化的兒茶素，能夠燃燒卡路里，有助於提高你的新陳代謝。

綠茶中的咖啡因含量也增加你的新陳代謝，讓你的能量增加。也可以幫助抑制食慾，幫助你避免暴飲暴食。

3. 牛 油 果

曾有研究發現，經常食用牛油果的人，腰部的尺寸較小、BMI值也較低，原因可能是因為牛油果所含的不飽和脂肪酸，可以幫助燃燒身體的脂肪；

有些正在減肥的人，在運動過後也會補充一些牛油果，利用可以幫助燃燒脂肪的特性，達到更好的效果。

4. 葡 萄 柚

葡萄柚的苦味成份，其實是類黃酮之一的柚皮苷，吃了之後可抑制食慾，讓你只吃一點就覺得飽，是減重時的推手！

而葡萄柚的營養成份，含有可促進新陳代謝的檸檬酸及具有利尿作用的鉀，藉由這些成份，提高代謝以燃燒脂肪，還能排出體內的多餘水份，消除水腫。

即使吃下1整顆葡萄柚，卡路里也只有100大卡左右，不需擔心吃太多會變胖。

5. 馬 鈴 薯

有些人避免食用馬鈴薯，認為它是高碳水化合物，但是研究顯示，馬鈴薯實際上可以讓您的身體加速燃燒脂肪。

它除了提供豐富的纖維和維生素C和B，當煮熟冷卻後，它們會成為抗性澱粉，可以加速身體機能並減少脂肪。

烹調時，可與豆類、無脂乳酪、雞胸肉和香菇一起合煮，降低膳食中的血糖生成指數，成為完美的燃脂食物。

6. 辣 椒

辣椒中所含有的辣味成分辣椒素，能增加人體的新陳代謝，幫助減重者消耗更多的卡路里。

無論是生的、乾的，甚至於經過加工的辣椒粉，都有辣椒素的存在。有減重需求的朋友不妨在食用雞蛋、肉類食物、湯品時，加入一些辣椒、辣椒醬，有助達到加速新陳代謝的效果。

7.生薑

與許多辛香料相同，生薑可以促進身體發熱排汗，藉以改善血液循環、水腫且提升新陳代謝及基礎代謝率，基礎代謝率提高則能消耗較多的熱量，減少贅肉生成的機會。

例如之前日本的薑汁紅茶減肥法，也是因類似的概念而產生的。

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