最適合懶人的三個運動！

懶人最怕的就是動了，人懶還喜歡吃呢，所以避免不掉就是會長胖。想要瘦還想不要很痛苦其實這幾個簡單的小動作就可以幫助到你了！

一，收腹

平時注意多練習收腹這樣的動作，收腹不光可以鍛煉腹部的肌肉，促進腸道蠕動，還能幫助你減掉多餘的脂肪，讓你的小腹更加緊緻。

二，站立

不要小看一個簡單的站立小動作，上班族很多人都天天坐在凳子上面，也沒有動，就連吃個飯都不願意出門，靠外賣。吃飯後站立半個小時促進消化，幫助減肥，不會有大肚子。

三，不翹腿

坐在位置上面久了就會不自覺地其實翹腿，經常翹腿會引起腿部血液不循環，脂肪都會悄悄地堆積在腿上，現在很多人腿粗也就是這個問題引起的。

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