瑞雪兆豐年！雪後天氣依然寒冷，防範這幾種高發疾病健康迎新年！

昨天，魔都終於打破封印衝破結界

迎來了2018年第一場大雪

微博朋友圈立馬上演攝影大賽

網友們紛紛拍雪景曬雪景忙得不亦樂乎

今天，雪後初晴陽光燦爛

不禁讓人錯覺是不是春天來了

綠谷君隨手查了下未來五天的溫度

額......咱們還是理性一點吧

天寒地凍，防寒保暖依然關鍵吶！

話說，在寒冷的天氣下面這些疾病最高發，有的還兇險要命，大家一定要注意防護，保持健康的體魄迎接新年哦！

一、中風

嚴寒和氣溫驟降是誘發中風的危險因素之一，因為氣溫過低時，頭皮血管會收縮，引起血液循環不暢，加重腦血管堵塞引發中風的幾率。

實用招：戴頂帽子

冬天穿靴戴帽，不僅保暖，還能防中風，尤其是頭髮少的老人。因此，雨雪天氣或者「冰凍天」出門時盡量「全副武裝」，戴帽子、圍圍巾、戴手套。

二、心血管病

中國慢性病前瞻性研究項目公布的一組數據顯示，我國冬季心血管病患者死亡人數比夏天高41%。很多人有高血壓、高血脂等基礎性疾病，寒冷會刺激人體血管收縮，從而促使心率加快，血壓升高，心臟負荷增加，增加了心肌梗死發作的機會。

實用招：睡前喝杯水

如補水不及時，極易發生血液黏稠的現象，加之運動減少，血液流動慢，使血液呈現一種高凝的狀態。建議每天睡前喝一杯溫開水。

三、偏頭痛

冬季是偏頭痛患者易發病季節，一吹風就頭疼，疼痛從局部擴散到整個頭部，呈放射狀，短則一兩分鐘，長則一兩天，使人很不舒服。

實用招：熱水浸手

偏頭痛發作時，可將雙手浸沒於一壺熱水中（水溫以手入水後能忍受的極限為宜），堅持浸泡半個小時左右，便可使手部血管擴張，腦部血液相應減少，從而使偏頭痛逐漸減輕。平時再忙也要保障睡眠充足，能預防偏頭痛。

四、糖尿病

寒冷會刺激交感神經使其興奮，人體內兒茶酚胺以及腎上腺糖皮質激素類物質分泌增加，容易使自身血糖升高。每年當強冷空氣來襲時，就會有很多糖尿病患者出現血糖、血壓明顯升高。冷空氣還會引起血管收縮，導致糖尿病心血管疾病併發症。

實用招：做菜加點姜

姜是抵禦糖尿病和高血脂的完美食物，首先它能促進熱量的燃燒，其次能增加飽腹感，有利於減肥。建議糖友在冬季做菜時，可加點姜來輔助控制血糖。

（資料來源：健康時報 圖片來源網路）

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