都說失眠的人最怕聊失眠，就像談虎色變一般。

其實失眠本身並不可怕，可怕的是我們深信了那些關於失眠恐怖的流言。

諸如蠶食生命、病症突發等，猶如鬼魅，日夜糾纏不去。更有甚者，為了治療失眠，放棄了太多，耽擱了工作，放棄了交流，不停的抱怨，可失眠卻越發牢固。另一類人，胡亂吃藥、強力的運動、在床上一躺一天，想盡方法入睡，可往往事與願違，焦慮焦躁也成了常客。

其實，失眠就像精心培育的一顆盆栽。越是負面的情緒越像給它施肥澆水，結果就是長得更茂盛。

真正的想要克服失眠，最根本的是態度。對，就是態度。我們首先要接受它，接受它成了我們生活的一部分。試著讓自己和失眠像朋友一樣，平心靜氣的相處。還有就是忘掉那些讓我們不安的傳言。

一條原則是什麼呢

不困不睡，到點就起。就這簡單的八個字。不要強迫自己去睡覺，特別是毫無睡意的時候。等到真正困了再去睡覺。還有就是天亮了或是到了時間，立馬起床。再想睡覺也不行。

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