清腸排毒用這一方法，讓你越來越健康！

功能

排毒一直是人們熱議關注的話題，從腸潤茶、排毒膠囊，到一系列的保健品，都在說排毒養生，那真相是怎麼樣的呢？

現在市面上很多潤腸茶、減肥膠囊、排毒丸等等產品，其成分含有大黃等通稱為「瀉藥」，吃了這類產品確實能夠讓大便比較通暢，但是長期吃瀉藥反而會導致藥物的依賴，之後你如果不吃瀉藥的話，反而排不來便，因為結腸排便的功能下降了！

而且長期吃這一類的瀉藥會導致一種疾病，叫做結腸黑便。也有一些實驗表明，這些具有肝毒性和腎毒性，長期吃會損害肝臟和腎臟。

且隨著大環境的影響，我們吃進去的食物都存在或多或少的毒素，而這個毒素是在我們的肝臟、腎臟能夠承受的範圍內，不需要說吃什麼葯來替我們排毒。

但是你靠吃這種含有"大黃」成分排毒產品是排不了毒的，反而會攝入新的毒性，加大肝臟、腎臟的負擔，對自己的身體造成傷害。

從中醫角度來看，是葯三分毒，葯補不如食補。最好的排毒方法莫過於保持健康的生活方式了。

如何排毒保衛人體健康？

多喝水

水可以促進腸道的蠕動，幫助人體排出體內的垃圾廢物，特別是秋冬季更應該多喝水，來保證體內水分，以此來調節人體代謝的速度。

注意飲食

合理的飲食能更有效的保護腸道，多吃一點富含膳食纖維、維生素C等營養物質的食物，也能幫助人體排毒，當然你也可以食用酵素，其富含膳食纖維等營養物質，安全無毒性，對排毒有很大的幫助。

作息規律

一個人健康與否可以從睡眠看出來，且睡眠直接影響著人體排毒器官的運行，建議不要熬夜，儘可能在22點-23點入睡。

堅持運動

管住嘴、邁開腿在減肥能適用，同樣排毒也可以。有氧運動，可以促進人體正常的新陳代謝，並將人體內產生的垃圾及時排出體外，從而達到鞏固健康的目的。

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