想減肥又管不住嘴多吃這7種減肥食物刮油減脂我吃5天瘦了7斤

健身 01-27

想減肥卻又管不住嘴，想要保持好身材自然比較困難，節食減肥對於我們來說實在是太折磨了，可是當食慾得到滿足的同時，肥肉也會越積越厚，看著體重一路飆高，怎麼能不著急呢?所以今天小編就來幫大家解決這個困擾，推薦7種既能滿足胃口，又可以幫助減肥的7種食物，實在忍不住嘴饞的時候就吃它們，刮油減脂，小編我吃了5天已經成功瘦身7斤了，所以想要減肥的你也趕快吃起來吧，邊吃邊瘦，讓減肥變成愉快的經歷！

1、黃瓜

黃瓜清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫「丙醇二酸」的物質，可以抑制體內糖類轉變成脂肪，刮油減脂，有減肥和調整脂質代謝的功效。

2、燕麥

具有降膽固醇和降血脂作用。由於燕麥中含有其他穀物所沒有的豐富的可溶性食物纖維，這種纖維容易被人體吸收，且熱量低，刮油減脂，既有利於減肥，又適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。

3、聖女果

聖女果裡面含有大量的維生素和氨基酸，可以為身體補充大量的營養元素，消減脂肪。而且聖女果中的汁液也十分豐富，可以有效的預防水腫問題。聖女果既是蔬菜也是水果，當我們只是單純的嘴饞想要吃一些東西的時候，它就是最好的選擇之一，因為這種小番茄的熱量非常低，即使吃掉一大盤都不用擔心自己會發胖。

4、海苔

海苔的原身是紫菜，所以也是營養非常豐富的小零食，它也經常出現在減肥人士的抽屜里。因為海苔中含有大量的礦物質，碘元素對於消除身體的水腫非常有療效，海苔的熱量不高，味道又特別鮮美，有助於身體油脂的排除，對於解決嘴饞滿足口欲特別有效果。我們在選擇海苔的時候盡量選擇一些原味產品，因為它們的熱量也相對低一些。