對於人們來說，最不願意麵對卻也無法逃避的大概就是從年輕到衰老的過程了吧？而對於男性來說，一生中，總要經歷幾個「壽命大關」！

男人一生，要經歷的三大「壽命坎」，你躲過了嗎？

一、怕「不行」

這是最難躲過的「砍」，相信有99%的男人，都無法躲過。

男人到了一定年齡之後，在那方面多數會有「力不從心」的感覺，甚至這種力不從心都上升為心病，影響夫妻的關係和感情。其實，究其原因，是因為男人步入中老年以後，性腺功能開始減退，雄激素分泌相應減少，身體對促性腺激素的反應降低，使體內性激素的調節功能失衡，繼而影響到了夫妻的生活。

二、怕「地中海」

這裡說的「地中海」，是指男人脫髮，禿頂的現象。

有關資料顯示，在30歲男人中，70%以上人不知掉發是何故；10%的人認為是油脂分泌過多；10%的人認為是遺傳；10%的人認為是累的。

脫髮除了影響形象以外，還可能是某些不良生活方式導致的，如果不及時找出病根，加以解決，可能會為其他疾病埋下隱患。

三、怕重大疾病

無論是男人還是女人，過了中年以後，都是身體由盛而衰的轉折點，不怕感冒發燒頭疼腦熱的小毛病，就怕大的疾病發生。因為到了一定年紀，身體各臟器很容易出現器質性疾病的時期，如腦動脈硬化、高血壓、神經衰弱、胃腸道腫瘤等。

男人想要順利度過這幾個「壽命坎」，一定要更加懂得保養！

男人做好這幾點，安全度過壽命坎！

一、能護腺

前列腺是男性朋友一個重要的器官，前列腺疾病對男人身體的傷害非常大。前列腺疾病會損害腎臟、損傷尿道，引起尿道炎、腎功能衰竭等癥狀，還會影響生育，嚴重者甚至誘發癌變。

1、鍛煉

腹部、大腿和臀部的運動可以使前列腺得到按摩，促進前列腺部位的血液循環和淋巴循環，因此，中老年人每天慢跑或者快走20～30分鐘，對前列腺有保健作用。仰卧起坐也很有益。

2、補鋅

由於微量元素可以增加前列腺的抗炎和抗癌作用，因此，多食含鋅食物如南瓜籽仁、花生仁、杏仁和芝麻等對防治前列腺疾病可能有一定效果。

二、會生活

1、每天一杯茶葉水

飲茶不僅僅是傳統文化，更是一種養生的需求，日常可以喝一杯茶，既滿足了味蕾的需求，也達到了養生的目的。

2、倒金字塔的飲食結構

早上吃飽，中午吃好，晚上吃少

3、睡前泡會腳

腳底分布著大量的穴位，所以雙腳又有著「人體第二個心臟」的美譽。泡腳的好處在於，在熱水的刺激下可以加速全身的血液循環，不僅可以消除身體的疲勞，而且也可以幫助身體排毒，泡腳的時候會流汗，實際上就是身體排毒的表現形式。而且泡腳還可以幫助男人補腎，因為熱水加快了腎臟血液循環，並且可以將腎臟毒素排出體外，而在泡腳水裡添加一些中藥材，補腎效果會更好。

三、控情緒

1、心裡健康

情緒在心理健康中起著重要的作用，心理健康者經常能保持愉快、開朗、自信和滿意的心情，善於從生活中尋求樂趣，對生活充滿希望。反之，經常性的抑鬱、憤怒、焦躁、嫉妒等則是心理不健康的標誌。當一個人心理十分健康時，他的情緒表達恰如其份，儀態大方，既不拘謹也不放肆。

2、塑造人格

人格是人所有穩定的心理特徵的總和。心理健康的最終目標就是保持人格的完整性，培養出健全的人格。有一則印度諺語說：態度決定行為，行為決定習慣，習慣決定人格，人格決定命運。我們的性格和命運正是由我們自己每時每刻的行動自我雕塑而成。

四、定期體檢

醫學篩查能夠在疾病仍處於可以治療的階段及早確診。無論是塗片檢查、血壓測試或是一些常規檢查，都應引起足夠的重視。早發現早治療，能避免一些不該發生的事情。

另外，男人到了中年，尤其是50歲以後，還應增加血管、前列腺、骨關節、幽門螺桿菌感染、腫瘤標記物、乳腺、宮頸、甲狀腺等的檢查。有家族遺傳病的人更要做針對性檢查。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！