教你多吃這些食物，營養豐富還能養胃！
進補可不代表你就可以大魚大肉胡吃海喝了，為了應酬，我們在有的時候就格外忙碌：冷飲、凍品、烤肉、啤酒。輪番在每天的生活中上演，脾胃在強烈的重體力勞動下，早已疲憊不堪，只是它從來都是任勞任怨，堅持上崗。所以，如果我們在進補之前，不能先調理好腸胃，讓重體力運轉的脾胃得以調休，那樣，反而會對脾胃造成進一步的傷害。下面就一起看看養胃的食材都有哪些吧。
1.蔬菜
捲心菜、胡蘿蔔、山藥、南瓜等都是養胃的蔬菜。山藥性平，可炒可煲，有養胃的功效，而南瓜含有豐富的果膠，果膠能夠保護胃黏膜。
2.苦蕎
苦蕎茶對胃部粘膜有著很好的修復作用，不存在任何刺激，也不會有茶漬。平時吃得油膩或者過飽，泡上一杯苦蕎茶，有健胃消食、緩解腹脹的功效。
3.茴香
如果你肚子有些痛(這在冬天時很常見)，可在做菜時加點小茴香，或把小茴香加到米粥中。茴香可以作為一種驅風劑，排出胃腸道中的氣體，從而緩解與消化不良、腹脹、噁心、打嗝、脹氣相關的胃腸道疼痛和不適癥狀。
4.小香薯
小香薯所含的膳食纖維，可以消食化積，還能增加食慾，並且富含的果膠能促進腸胃健康，適量吃點有很好的養胃效果。注意不可多吃且不宜單吃，小香薯澱粉含量大，熱量高，雖然和大米的功效一樣，能夠擔當主食的飽腹作用，但紅薯缺少蛋白質和脂肪，所以進食時應適當吃些主食才不會營養失調。
5.麵食
胃不好還可以多吃一些麵食，這是因為麵食易消化，特別是對於經常胃酸之人來說，經常吃麵食不僅有助於胃部消化，還能綜合胃中過多的酸起到酸鹼平衡的作用。可見，胃酸患者多吃麵食，還可以起到治療的功效。
6.紫蘇佛手茶養胃，出自《金匱要略》的方子。
做法：紫蘇、佛手、丁香、麥芽、高良姜，每種各5g，將所有的食材放到鍋里文火煮2個小時後飲用，每日飲用2次。
具有暖胃、去除胃寒的功效。研究還發現，茶中含有有機酸類、苷類、揮髮油等成分，具有良好的抗菌、抗病毒、消炎以及增強機體的體液免疫功能等藥理作用，不僅能抑制幽門螺桿菌活性，對於胃炎、胃潰瘍也有癒合平復的作用。
7.白芨當歸茶
黃精30g、當歸10克、白芨10克，將這些中藥材和食材用熱水煮熟後，加白糖調味即可飲用。
功效：對止痛、疏肝理氣有幫助。
8.荷葉青果茶
荷葉10克、青果10克、玄參10克、平貝母10克、佛手10克，一起弄碎泡茶飲用。能消炎、保護胃粘膜，對治療潰瘍也有一定效果。
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