為什麼住海邊有益身心健康

海邊的空氣有益睡眠

來自倫敦的精神科顧問醫生Natasha Bijlani說，「海邊的空氣通常都很乾凈新鮮，含氧量更高，這都有助睡眠。海浪的聲音對大腦有鎮定作用。在放鬆時，這種聲音可以幫助清除雜念，減輕壓力水平，增強免疫系統。」

海浪的聲音似乎可以喚起人們的回憶。對那些曾經在海邊度過快樂時光的人來說，他們更容易將海邊與快樂的感覺聯繫起來。

另外，大海也會讓人產生敬畏感，因為它在幾十億年里始終如一。看到廣袤的大海，人們有時更能放下一些無謂的小事。

大海能讓你愛上運動

每年的4月至10月，我(原作者)只要有機會就會去海里游泳。潛水服穿脫不方便，而且不舒服，所以我通常都只穿泳衣。

海水其實沒有想像中那麼冷。每次去海里游泳之前，我腦海里都會飄過一大堆借口，但一踏進水裡，那些想法就消失了，取而代之的是美妙的感受。Bijlani稱，在海里游泳能將人們的注意力從日常的繁瑣小事上轉移開，對身體和心靈都很有幫助。

CREDIT: 123RF

納菲爾德健康中心的全科醫生Alison Gardiner稱，住在海邊的人有更多的運動機會，這對他們的健康有很多好處，如控制體重、降低血壓、減少心臟病和糖尿病風險等。航行、衝浪和到崖頂散步都算是長時間的中等強度運動，對身體大有裨益。

海邊景色優美，又有許多有趣的野生生物，能容易讓人對外出鍛煉提起興趣。

海邊比城鎮、城市甚至綠地更能舒緩身心

2016年，有研究稱城市綠地雖然能讓人放鬆身心，但是效果遠遠沒有大海好，因為綠地上經常還有許多人造物，如操場、高爾夫場、道路等，不像真正的森林般「純天然」。

但是大海給人的感覺就更自然，因為足夠乾淨整潔。寬敞的地方和新鮮空氣對身體很好，這也會為什麼以前的人會將病人送到海邊療養。擁擠的空間會讓人覺得有壓力，而寬敞的地方則相反。

所以說，住海邊不僅僅能讓人心情變好，還有益身心健康。所以，如果你不住海邊，或者該考慮去那裡度個假了。

本文譯自 metro，由譯者 蛋奶 基於創作共用協議(BY-NC)發布。
原作者：Kate Peers

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