上班一族需注意，久坐有七大危害！很多人都不清楚

如今的上班族幾乎每天都是坐在自己的電腦前面，並且一坐就是大半天，除了上衛生間，基本不會離開自己的座位。雖然這樣的白領工作在其他人眼中看起來十分舒適，可是坐的時間長了就會使自己的身體當中的脂肪堆積，不僅如此，濕氣也會逐漸積累在體內。

久坐的危害：

1、誘發骨質增生

記得小時候，跟大人說自己腰酸，然後大人肯定會說，你都還沒腰就腰酸。但是現在許多年輕人就是會腰痛，腰椎增生，許多1脊椎病比比皆是。因為久坐不動影響頸椎動脈給頭部血量不足，使身體的正常彎曲度被影響，出現骨質增生、脊椎彎曲，駝背等病徵。

2、肚子發胖

通常大家都說我手和腳都不胖，但是肚子上的肉都卷了好幾層。久坐會使整個軀體的重量壓在腰部，腹部肌肉不受力，身上其他的肌肉也出現下垂的情況。早晨吃早餐，中午吃的飯不能吸收，都會累積在腹部，食品中的脂類、澱粉等也由於久坐少動而過多地轉化為脂肪，還有人體內部的水分得不到很好的運行，不能排出，引起水分累積，引起肥胖。

3、新陳代謝緩慢

長時間久坐不動，肌肉活動基本處於停止狀態，引起吸收系統絮亂，脾腎調整失控等危害，引起新陳代謝急劇減慢以及一系列對人體有害的後果。因此現在很多人都患上了糖尿病、心血管疾病等等，這就是其中一個原因。

4、血液流動緩慢

我們通常久坐就會出現頭暈或手、腿麻的情況。因為久坐使肢體彎曲過久，血液不能正常的流通，從而使血液流動緩慢，使人身體內部靜脈迴流受阻。

5、反射弧變長

血液流動緩慢，大腦血量不足，傷神傷腦，引起精神不佳，人的反應程度也會降低。

6、引發疾病

血液流動緩慢，對心臟的供血量不足，心臟能力衰退，容易引起心臟衰竭。

7、引起性別疾病加劇

男性久坐加快進入更年期的步伐，還容易患上男性更年期綜合症。

女性久坐引起氣血循環緩慢，使女性容易患上月經病，或者加劇月經病，還會使女性感染其他的婦科疾病。

我們生活中經常會坐，但也要有「坐」有「坐」法：

1、坐有坐姿

小時候上課，先生都要求抬頭挺胸，這樣不僅能使人的精神集中，還能使我們和書本保持一定的距離，不會致使我們的眼睛近視。

2、多動動

每過30－40 分鐘，就扭扭脖子，轉轉手腕、腳腕，起身活動2分鐘左右。在辦公室簡單鍛煉，或倒杯水，上個廁所。

3、食療祛濕

久坐會使濕氣累積、加劇，濕氣會引起一些疾病的滋生，對身體傷害也是很大的，因此我們要選擇一些祛濕、易排解、吸收的食品。例如可以多喝些祛濕茶——冬菊火麻茶。

取火麻仁，梔子，人蔘，冬瓜，金絲皇菊，金銀花，茯苓，紫蘇，佛手，葛根，桔梗，蓮子，薄荷，陳皮，荷葉，甘草等多種成分按比例做成冬菊火麻茶茶包，泡起來更加方便快捷，每天早晚喝一杯，能祛除體內濕氣，還能健脾養胃，清熱排毒。

中醫認為，陳皮有行氣健脾、降逆止嘔、調中開胃、燥濕化痰之功。《本草綱目》中對陳皮的作用進行了詳細地記載：「橘皮能瀉能燥，辛能散，溫能和，其治百病。其味苦辛溫，入肺、脾二經。」陳皮泡水能消除腸道積氣，常用於胸脘脹滿、食少吐瀉、咳嗽痰多等症。

梔子是中醫常用的中藥，用於治療多種炎症，用梔子可以清熱，消炎、鎮痛。梔子的提取液又有利膽、鎮靜、降壓、抗菌、抑制平滑肌等作用。

結語：久坐傷害這麼大，你知道了嗎?

你是不是因為久坐身體也出現了不舒服的癥狀？

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