美女掉頭髮怎麼辦？這六大食物讓頭髮快速生長！

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我們經常把頭髮稱作是「三千煩惱絲」，有頭髮苦惱，可是如果頭髮狂脫的話，會更苦惱。相信有脫髮癥狀的美女，大概都有這種困惱。

但是脫髮也是可以通過調整日常的飲食得以緩解的，今天就給大家說一下，掉頭髮吃什麼食物恢復的最快！

一、豆類及豆製品。

豆類食物含有豐富的蛋白質，而組成頭髮的主要成分就是蛋白質。所以多吃豆類食物能夠促進頭髮的生長。

二、南瓜籽讓頭髮更加茂密。

南瓜籽和普通瓜子是不同的，南瓜子含鋅高，南瓜籽中還含有維生素B1、B2、B3和B4 ,主要負責頭髮的生長,以及B5和B6,能保障頭皮健康。如果你有嚴重的脫髮,你可以吃點南瓜籽，適當食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻、毛髮茂密。

三、堅果類

經常吃堅果利於頭髮的健康。硒元素是維繫頭皮健康的最重要的礦物質，而巴西的堅果是最佳的獲得硒元素的來源。核桃富有阿爾法亞麻酸、歐米茄3脂肪酸，可以幫助改善你的發質，同時，也是獲得大量鋅的源泉。

四、牡蠣促進頭髮快速生長。

牡蠣中含有大量的鋅，有助於調節人體內雄激素。雄激素水平偏低容易導致掉發、頭髮生長緩慢和頭皮屑增多等問題。

五、葡萄乾

葡萄乾喜歡吃吧！很甜很好吃。研究證實：葡萄乾含有豐富的鐵元素，能夠促進血色素的產生，促進血液將養分送達身體的組織和器官，頭髮的生長也因此得到更大的動力。

每天吃一把葡萄乾，堅持15天，就能見到效果啦！但是提醒大家的是葡萄乾含糖量比較高，尤其是糖尿病患者是不能多吃的。

六、菠菜延緩頭髮老化。

維生素C是公認的抗氧化營養素，可以輕鬆地打敗自由基，它還具有維持皮脂腺正常分泌的功能，有助於發囊產生皮脂，使頭髮更加堅韌光亮，並有效延緩頭髮老化。

菠菜含有豐富的維生素C，同時也含有豐富的鐵，鈣等物質，都有助於秀髮健康。

以上是給大家介紹的幾種具有止脫生髮功效的食物，只要我們堅持調理，過一段時間我們就會發現脫髮明顯減輕了，新頭髮長出來了。

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