月經紊亂是女人更年期綜合症最先出現的表現，你還知道其他癥狀嗎

月經紊亂是女人更年期綜合症最常見，也是最先出現的臨床表現，其原因70%~80%屬功能性的，與性腺功能衰退有關。專家解釋：更年期月經紊亂的表現大致有月經周期不規則、長期無排卵出血以及月經突然停止等三種情況或類型。

1、月經不調：月經量逐漸變少；月經顏色偏黑；月經有血塊；出現失眠多夢；潮熱盜汗頭暈眼花、四肢冰冷、心悸氣短、食慾下降、倦怠乏力、面色萎黃等氣血不足癥狀等。甚至會出現提前停經、絕經。還有可能使你提前進入更年期！千萬不可小視！

2、血壓改變：女人更年期綜合症的血壓改變一般表現為收縮壓升高，舒張壓不高，並且波動十分明顯，多數與潮紅多汗同時發生。血壓升高時可出現頭昏、頭痛、兩眼發脹、胸悶、心慌等現象，與原發性高血壓病不同的是這些癥狀呈陣發性。

3、潮熱盜汗：「女子以肝為先天「，肝腎同源，肝腎對女子來說特別的重要，在40多歲，也就是六七，七七的時候，肝腎不斷的衰竭，精血虧虛，無法再滋養機體，所以會發現40多歲的女性老的很長的快，肝腎陰虛，虛火上炎，會出現煩躁、發脾氣，上火，喜怒無常等情況。「陽在外，陰之使也，陰在內，陽之守也」，而陰虛於內，陽氣在表不能固攝，出現潮熱、盜汗的情況。

4、情緒失控：女性進入更年期之後，會出現情緒波動、煩躁、易怒、失眠等癥狀，或者產生憂鬱、自卑、多疑、絕望等情緒，有的還可能出現嫉妒或偏執妄想，甚至產生輕生念頭。更年期女性的這些癥狀或心理障礙，一部分是由於內分泌改變的結果，另一部分則是受到社會心理因素的影響，嚴重危害了更年期女性的心理健康。

1、雌激素治療法

激素替代治療與黃姐更年期癥狀有很好的療效，對於血管舒縮癥狀，神經精神癥狀及骨質疏鬆癥狀都能夠有效的緩解，但是長期濫用雌激素胡出現副作用，增加子宮內膜癌的風險性。

2、注意下腹保暖

女性應好好防寒保暖，經期時不應穿著短裙或短褲，注意下腹、大腿和膝蓋的保暖。吃生冷食物後和痛經時可以熱水袋或暖包熱敷下腹，養生專家建議更年期女性多吃蜂蜜、黃豆、阿膠等有益於刺激女性雌激素的食物。蜂蜜可滋養女性卵巢，調節腸胃，調理經痛等更年期癥狀。

3、身心更健康

延緩女性更年期的到來，保持女性健康的心理，年輕心態，平撫情緒，緩解緊張狀態及壓力，提振心情，讓女性精力充沛，信心倍增。睡眠質量也會提高，身體各方面功能會有一個修養，讓女性從身到心健康年輕態。

4·健康的生活方式

如果長期勞累、精神緊張或抑鬱寡歡會影響大腦皮層對於內分泌的控制，而使女性內分泌功能失調。現代醫學研究認為，人的情緒輕鬆愉快時，脈搏、血壓、胃腸蠕動、新陳代謝都處於平穩協調狀態，體內的免疫活性物質分泌增多，抗病能力增強，不良情緒可導致高血壓、冠心病、潰瘍病甚至癌症的發生。

5·少熬夜

熬夜會使人體內的生物鐘發生紊亂，神經內分泌系統功能失調，激素分泌不平衡，不僅會對卵巢功能產生影響，還會增加子宮肌瘤、子宮內膜癌的風險。

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