高血壓吃什麼食物 這些降壓食物不能錯過

高血壓在中老年人群體，已經很普遍。每年因高血壓而亡的人數已經超過100萬，而還有大約600萬的高血壓患者出現不同程度的殘疾，或者生活不便。高血壓已經給個人，家庭，以及社會都造成了負擔。它是一種持續的疾病，人的血壓一旦超過一定範圍，就會對身體健康造成威脅。長時間的高血壓就會引起中風，心臟病，血管疾病，以及腎衰竭等問題。

藕藏花生

【原料】大藕1公斤，花生米200至300克，白糖若干。

【製作】在藕節的一端切開灌入花生米，灌滿後將切下的藕接在切口處用竹籤固定，放入鍋內用冷水浸沒，中火煮2小時至藕酥熟，然後擠汁水2碗，食用時用刀切成厚片，每日2次為宜，以白糖佐食。

【功能】補脾潤肺、止血化痰、高血壓、心血管病宜食。

決明子粥

原料：決明子(炒)10～15克，粳米50克，冰糖適量。

製作：先把決明子放入鍋內炒至微有香氣，取出，待冷後煎汁，去渣，放入粳米煮粥，粥將熟時，加入冰糖，再煮一二沸即可食。

用法：適膈春夏季食。每日1閃，5～7天為一療程。

功效：清肝，明目，通便。適用於高血壓、高血脂症以及習慣性便秘等。

西紅柿中含有的番茄紅素可以協助消化、利尿，並且還能改進食慾。並且西紅柿中含有的黃酮類物資可以無效的低落血壓。別的它含有十分多的的無機鹽，以是是高價低鈉的食品，有可以無效的防治高血壓。

冬筍（竹筍）它是我們高血壓朋友非常適合食用的食物，它低脂肪和低糖，並具有高纖維素的特點；是能起到降血壓作用的。

黑木耳同樣也是一種降血壓的食物，無論是哪種食用方式，它的降血壓作用都不會因此而改變。最方便的食用方式比如：用清水將黑木耳浸泡一夜後，上屜蒸 1～2小時然後在其中放入適量的冰糖，每天吃一碗即可。不過幾天你便會發現，經常飆升的血壓已經下降了很多，而且起伏的幅度也不再似以前那樣「驚心動魄」 了，這就是黑木耳的魅力。

野生的靜東堂羅布麻茶中所含高含量的綠原酸進入人體後被人體吸收，斬斷高血壓的發病根源，清除「血毒」，疏通血管，恢復血氧供應，降壓效果強勁，消除頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、乏力等高血壓癥狀，它所含黃酮（槲皮素），也有強的降壓作用，兩者是「雙效合璧」，降壓效果更加顯著。

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