跑步你該準備什麼？最全的跑步指南奉上！讓我們跑步更加健康！

現在確實跑步越來越變得受歡迎了，越來越多的人走上了跑步的道路。確實，每天堅持跑步能夠很好的改變，我們身體健康的狀況，同時讓我們整個人變得更加樂觀，對生活積極向上，讓我們整個人變得越來越精神。

可惜在我身邊，我發現許多朋友是非常盲目的，他們確實非常熱愛跑步，也知道跑步給他們帶來的好處。可是他們根本沒有注意到一些跑步應該注意的事項，如果我們不去注意這些問題，那就有可能對我們的身體造成損傷，享受不到跑步帶給我們的益處。

今天就讓我來給那些跑步新手講一講，在跑步前，我們應該準備哪些設備？以達到健康快樂的跑步目的。

1. 跑鞋

跑鞋絕對是我們首先要注意的問題，因為一雙好的跑鞋，他有很好地緩震功能，這樣就可以吸收我們落地時多餘的衝擊力，防止這部分衝擊力對膝蓋的損傷，同時一雙好的跑鞋，他有良好的支撐性能，能夠讓我們跑得更快，更加的輕盈。而且跑鞋可以幫助糾正我們的腳型，糾正我們跑步的姿態，讓我們更加健康的跑步！

2. 水壺

在跑步前和跑步後適當的補水是非常重要的，尤其是對那些長距離的跑者，在跑步中途補水也是非常重要的。所以我們一定要帶一個保溫功能的水壺。因為在冬天時，保溫水壺，能夠很好的保證水的溫度，在跑步前跑步後喝一定量的熱水，能夠快速恢復我們的體溫，防止凜冽的寒風侵蝕我們的身體。

3. 心率表

現在高科技的心率表是非常普遍的我們可以買一個，尤其是對於那些中老年人和一個心率表是非常有必要的，因為它能時刻監控我們心率的變化，防止我們意外的發生，同時根據心率的變化，我們要時刻調整自己跑步的強度和跑步的時間，這樣對跑步健康也很有好處。

4. 跑步衣

一身專業的跑步衣能夠讓我們跑步更加的輕鬆，因為我經常在操場上看到有人直接穿著自己平常穿的衣服跑步，其實這是很不好的習慣。一身專業的跑步衣能夠很好的排汗，讓我們跑步更加的輕鬆，更加的舒適，同時跑步衣非常的有彈性，所以我們在跑起來，四肢活動靈活。這就能很好的避免我們韌帶拉傷，防止運動帶來的損傷。

5. 跑步襪

因為我們在跑步時，焦點與鞋底的摩擦是非常大的。尤其是對於那些長距離的跑者擁有一雙好的跑步襪能夠很好的防止我們腳底的擦傷，讓我們跑起來更加的舒適。

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