天天去健身房鍛煉就真的健康嗎

「冬練三九，夏練三伏。」隨著室內健身場館的普及，天氣變化再也擋不住人們運動的熱情。一到冬天，室外寒風呼嘯，不少人會選擇到相對溫暖的室內鍛煉。不過，您在健身房揮汗如雨時，有沒有想過周邊環境可能不利於健康?其實，健身房裡也有各種各樣的污染，稍不注意，健身反而會變傷身。

室內健身房是一個封閉的環境，比一般環境更糟糕的是器材多、人員多、走動多，空氣污染程度遠比一般的室內要嚴重得多!更為嚴重的是健身房空氣里會含有大量人體排出的汗和呼吸時釋放的二氧化碳和氨氣，不僅對皮膚細胞損害很大，還會嚴重影響呼吸道和肺部健康。有研究表明，在健身房鍛煉1個半小時後，細菌總數明顯增加，相比健身房開館前增加了15.5倍。

健身時由於消耗大量體力，因此需要呼吸大量新鮮空氣，並同時排出大量二氧化碳。健身房如果沒有良好的通風設備和對流裝置，將會導致廢氣在有限空間里不斷循環，這對於在健身房裡做有氧運動的鍛煉者來說，非常不利。

同時，人體體表的汗液和微生物等也相應增多，此時如果空氣交換不充分，空氣中的細菌、病毒、病原體和二氧化碳堆積，就容易誘發咽喉炎、氣管炎等呼吸道疾病。

對於健身房來說，現在真正的通風設備就是新風系統，新風系統可以通過不間斷的室內外循環將室外的新鮮富氧空氣經過凈化輸送到室內，提供人體在運動時需要的充足氧氣，同時不斷排出室內的污濁空氣(室內裝修污染及各種人體汗味、異味和粉塵)，使健身房內的空氣始終保持在一種潔凈、富氧、健康的狀態，讓鍛煉者真正達到身體鍛煉的目的，讓身體越來越健康。

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