4種調理方法調理腎虛中的男人
其實男人也很容易出現腎虛癥狀的，在我們日常生活中，男性健康還是要好好的關注的，那麼，男人腎虛要怎麼調理呢?
教你自配給力補腎茶
用料:海萃人蔘1g，枸杞10顆。
吃法:海萃人蔘和枸杞共放入杯內，沖入開水泡五分鐘後飲。此茶要用海萃人蔘，普通參無此作用。枸杞要飽滿粒大。
腎虛調理方法
1、喝足夠的水
一般每人每天需喝4次以上水，共約2000毫升。水要一口一口喝，延長其在體內存留的時間，可幫助新陳代謝。
2、做好保暖
調查發現，在冬天腎功能惡化病人遠超過其它各季，主因低溫下血管收縮，血壓竄升，小便量減少，血液凝結力變強，容易讓腎臟出狀況。
3、保證睡眠充足
由於腎虛的女性非常容易疲憊，所以休息是很重要的。睡眠一定要保證有八個小時，而且保證睡眠質量很好，如果總是易醒多夢，那麼可以在睡眠喝一杯熱牛奶，這樣可以提高睡眠的質量，但是千萬也不要睡超過八個小時，睡太久也是容易累的。
4、多吃山藥
山藥有很多的好處，最重要的就是可以補腎養腎，因此調理腎虛絕對不能少的就是山藥了。山藥中還含有不少的營養元素，不僅僅只是適合腎虛的朋友。還需要提醒腎虛的朋友，少吃生冷的食物，辛辣刺激的也是需要忌口的!反正病從口入，飲食的健康一定要多多注重。
營養美食
涼拌雞絲
1：雞腿室溫自然解凍，清洗乾淨。
2：坐鍋點火，入雞腿，八角，桂皮，香葉，薑片，蔥結，少許鹽，適量水，中火煮10分鐘。
3：取出煮好的雞腿，投入冰水中浸泡1分鐘撈出，讓其自然冷卻。
4：冷卻後的雞腿，用手撕成絲，表面撒些許鹽，入盤中攪勻靜置5分鐘。
5：調味汁。紫皮洋蔥半個切細絲，擺入盤底。
6：腰果，生薑，蒜米，小米椒切碎末入小碗中，加入香醋4勺，生抽2勺，糖1勺，鹽1/2勺，辣椒油2勺，攪拌均勻。
7：撕成絲的雞肉，均勻的碼在洋蔥絲上。
8：淋上調好的油醋汁，撒上小香蔥葉，吃時拌勻即可。
火爆鴨心
1：鴨心室溫解凍(新鮮的忽略此步)。用冷水浸泡2小時，中間換水3回，泡出血水。
2：摘除血管，殘留的血塊等雜物，從中剖成兩片，在流動的水下沖洗乾淨。
3：加入適量料酒，鹽腌15分鐘。
4：準備配料。芹菜摘除葉子，洗凈切段;紫皮洋蔥切粗絲;生薑，小米椒，蒜米切碎，
5：坐鍋點火，加水和鴨心，滴油後飛水。水開鴨心變色後撈出備用。
6：另取鍋，熱鍋涼油，入切碎的生薑，小米椒，蒜米翻炒。
7：出香味後入鴨心翻炒。
8：滴入適量生抽翻炒。
9：入芹菜，紫皮洋蔥翻炒。
10：撒入適量鹽翻炒。
11：撒入兩勺辣椒油翻炒均勻後關火出鍋。
鹽水花生
1：新鮮花生倒入盆中，用水浸泡半小時，雙手搓洗掉表皮的泥土。
2：用拇指和食指給花生的一頭開口。全部完成後再次沖凈乾淨。
3：花生倒入高壓鍋中，加入配料和沒過花生的水。
4：煮至高壓鍋上氣(閥門轉動，有響聲)後調小火煮15分鐘。
5：熄火再燜15分鐘即可食用。
涼拌雙耳
1：白銀耳，黑木耳提前泡發。
2：泡發後，摘除根部，撕成小朵。
3：坐鍋點火，兩種耳下鍋焯水後，漏勺撈出瀝干水份。
4：準備配料。蒜米，小米椒切碎。
5：取一深碗，入木耳，加入切碎的蒜米，小米椒。
6：依次加入4勺香醋，1/3勺白糖，1/3勺鹽，2勺辣椒油。
7：充分攪拌均勻後，加入九層塔，裝盤即可。
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