腎虛之人都是因為沒注意這8點
腎虛的原因有哪些？現在無論男女都不多不少出現了腎虛的情況，但是大多數人不知道導致腎虛的因素有什麼，接下來讓小編為您解釋一下，究竟腎虛的原因有哪些吧。
中醫名方:這樣搭配補腎給力
材料:海萃人蔘1克，枸杞子8粒。
用法:兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。
腎虛的原因
1、經常熬夜易導致腎虛
現在熬夜的人很多,尤其是年輕人,有太多太多的理由支持他們去熬夜,夜夜笙歌,日日晚睡,時間長了就會出現黑眼圈、精神乏力等健康問題,一旦陰精耗損過多,就會過勞傷腎,引起諸多連鎖反應。
2、精神長期緊張、生活壓力大易導致腎虛
工作、生活壓力大,精神長期緊張,容易使身體抵抗能力顯著下降,致使人體在面對風、寒、暑、濕、燥、火等外部環境的六淫侵害時變得弱不禁風,傷腎傷身。同時,勞則氣耗,過度勞累使人體精氣消耗太多,自然會傷腎,這也是引起男人腎虛的原因之一。
3、頻繁抽煙、喝酒易導致腎虛
抽煙傷肺,這是一個基本常識。肺為氣之主,腎為氣之根,肺掌控吸氣,腎掌控納氣,在呼吸方面,肺與腎是相互促進、相互協調的。同時,肺與腎之間的陰液也相互滋生,肺陰虛可傷及腎陰,導致腎虛。另外,喝酒傷肝,而肝腎同源,肝藏血,腎藏精,腎精的充盈有賴於肝血的滋養,肝受到損害,自然會波及腎。
4、濫用鎮痛葯易導致腎虛
長期服用或大劑量服用一些消炎鎮痛藥物,如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等,容易引起腎損害。
5、過量服用某些中草藥易導致腎虛
臨床發現會「傷腎」的中草藥有:雷公藤、關木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。其中雷公藤導致的腎損害最大,其次是關木通。
6、過度喝飲料易導致腎虛
軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎,人體內的酸鹼度為7.2,這些飲料普遍為高度酸性,飲用後體內酸鹼度明顯改變。
7、酒後喝濃茶易導致腎虛
有的人認為酒後喝濃茶能解酒,其實這非但無效,還會傷腎。專家表示,茶葉中的茶鹼可以較快地影響腎臟而發揮利尿作用,此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出,使腎臟受到大量乙醇的刺激,從而損傷腎功能。
8、飲食太咸易導致腎虛
飲食偏咸,導致血壓升高,腎臟血液不能維持正常流量,從而誘發腎病。
營養美食
泰式冬陰功湯
1. 準備好原料
2. 將蝦、蛤蜊和魷魚放在冷水中解凍，隨後一同放入沸水鍋中，待水再燒開後1分鐘撈出備用。
3. 小番茄切成2半，口蘑去根切片，洋蔥切絲，金針菇去根。
4. 鍋中加入1500ml清水、良姜、檸檬葉、香茅和洋蔥絲，煮開後加入冬陰功醬塊繼續煮10分鐘。
5. 倒入蝦和蘑菇等配料，根據您的喜好加入適量的朝天椒，煮至食材全熟。
6. 用半包椰粉加入300ml開水，攪拌均勻製成椰漿。出鍋前5分鐘，倒入鍋中。
7. 出鍋前根據您的喜好，選擇性加入檸檬汁和魚露。
甜辣鰻魚片
1. 鱈魚柳洗凈，斜著片成魚片，如圖不需要太薄
2. 切好的魚片，青椒紅椒洋蔥切片
3. 腌制魚肉~一勺料酒
4. 白鬍椒粉，姜粉都撒了兩下，約三分之一小勺的量。
因為正好家裡沒有姜了，所以用的姜粉，有生薑就切幾片腌魚
5. 澱粉一小勺，鹽半小勺，抓勻腌制20分鐘
6. 鍋里燒開水，放入魚片，輕輕劃散就不要動它
7. 看到魚片一變白就撈出，瀝干水份
8. 鍋洗凈燒乾倒入橄欖油
9. 下洋蔥片炒香
10. 放入青紅椒略炒
11. 兩勺泰式甜辣醬略炒
12. 倒入大約80毫升的水燒開
13. 嘗過味道後加鹽，我加了半小勺鹽
14. 倒入魚片，輕輕翻炒，開大火
15. 倒入水澱粉，燒至水份收干即可
紅油南瓜子絲
1.準備好的食材
2.把菜切好備用，南瓜用切菜器切成絲，蔥白和蔥葉分開切，瓜心不要用，
3.鍋中加油燒熱下入紅油豆瓣醬炒出紅油
4.入蔥段煸出香味兒
5.下入南瓜絲大火翻炒均勻
6.把南瓜絲超軟即可加入蔥段
7.撒上雞精提鮮味關火利用鍋里的預熱把小蔥燙軟就可以出鍋了
8.裝盤整理一下即可享用
咖喱黃金蟹
1. 黃金蟹取出化凍 肉食主義人士對此蟹非常滿意，這個體積的螃蟹吃著才過癮
洋蔥 土豆胡蘿蔔切塊
姜切片備用
2. 打開蟹殼 保留上殼完整 將一些零七八碎的部分去除 剩下的切成大塊
3. 鍋中放油 將蟹塊沾一下澱粉 放入油鍋翻炸
4. 將切塊的胡蘿蔔和土豆放入油鍋也炸一下
5. 鍋中留底油 下入洋蔥薑片 胡蘿蔔 土豆翻炒
6. 再入蟹塊 翻炒一下 倒入椰漿
7. 加入清水 咖喱塊 煮十分鐘後 收汁即可
8. 盛盤時別忘了凹一下造型~
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