六個腦血栓警報信號，冬季穩血壓須知

腦血栓，離我們遠嗎？

腦血栓不但影響患者身心健康

嚴重的甚至導致癱瘓。

為了家人，請多看一眼。

腦血栓又稱缺血性腦中風，中老年人發病較高，國內外醫學統計資料表明：腦血栓的致死率幾乎占所有疾病的第一位，有人將其稱為危害健康的「第一殺手」。

臨床醫學實驗證明：在心腦血管疾病中，80%的病例是由於血管中形成血栓而導致的。

寒冬季節，醫院裡的腦血栓患者也在不斷增加，為什麼呢？

寒冷的天氣，易使人體氣血流行不暢，血脈筋脈拘急，所以冬季是腦血栓、心梗等心腦血管疾病以及關節痛、感冒等疾病的多發季節，保暖也就變得異常重要。

高血壓患者若降壓過快(尤其睡前服用降壓藥)，均會由於血壓降低、血流緩慢而發生腦血栓，出現缺血性腦中風。

因此，冬季提高對腦血栓的認識，增強自我的預測能力，對疾病預防有重要意義。

腦血栓前兆，一定要當心！

1、哈欠不斷

患缺血性腦血栓病者，80%發病前會出現哈欠連連的現象。

2、血壓異常

血壓突然持續升高到200/120mmHg以上時，是發生腦血栓的前兆;

血壓突然降至80/50mmHg以下時，是形成腦血栓的前兆。

3、高血壓病人的鼻出血

這是值得引起注意的一種危險信號。

數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，這種人有可能會發生腦血栓。

4、步態異常

如果老年人的步態突然變化，並伴肢體麻木無力時，則是發生腦血栓的前兆信號。

5、突然發生眩暈

眩暈是腦血栓的前兆中極為常見的癥狀，可發生在腦血管病前的任何時段，尤以清晨起床時發生得最多。

此外，在疲勞、洗澡後也易發生。特別是高血壓患者，若1—2天反覆出現5次以上眩暈，發生腦出血或腦梗死的危險性增加。

6、突然發生劇烈頭痛

任何突然發生的劇烈頭痛；伴有抽搐發作；近期有頭部外傷史；

伴有昏迷、嗜睡；頭痛的性質、部位、分布等發生了突然的變化；

因咳嗽用力而加重的頭痛；疼痛劇烈，可在夜間痛醒。

如果您的家人有上述情況出現，應及早到醫院檢查治療。

因此，患有高血壓的老年人尤其要注意保暖防寒，隨時注意增減衣物。在寒冷的冬天，做到以下幾個方面。

多曬太陽，適度鍛煉 冬季早晨九點前，陽光中含有大量紅外線，對皮膚有益，喜歡晨練的老年人可以在八點以後再出門鍛煉，因為這個時候不會有清晨的陰寒，室內外的溫差不會過大，使老年人的血管不會因為溫差太大而過度舒張收縮而出現血壓升高，導致心血管意外事件發生。 另外，曬太陽可增加體內維生素D3 的合成。每天曬太陽一個小時左右，應避免太陽直接接觸皮膚；老年人的鍛煉應遵循適度原則，可以選擇練習八段錦、太極拳等動作和緩的運動。

控制飲食，鹹淡適宜 冬季天氣寒冷，人們往往願意吃一些辣的食物來取暖，鹹菜更是餐桌上必不可少的一道菜，油炸、火鍋這一類刺激性的食物更是受歡迎，而老年人尤其要忌諱這些，因為這類食物會影響人的體重、血脂、血糖，而這些指標的紊亂都會加重老年人的身體負擔，導致血壓不易控制並且加速動脈硬化的發展，所以在日常生活上要十分注意控制食鹽和油的攝入量， 一般選擇植物油、粗雜糧、豆製品等食用。

舒暢情志，樂觀開朗 睡眠質量、焦慮及抑鬱情緒往往對老年人的血壓起一個明顯的負面作用，一個人的血壓是波動的，它隨著身體或精神的活動而起伏，在睡眠中深夜三、四點最低，清晨六點慢慢上升，早上十點多到正午最高。而良好的睡眠質量和樂觀的情緒對血壓控制起一個十分積極的作用，所以要學會以積極樂觀的態度去面對生活中的事情，避免情緒的大起大落，而開朗的心態對睡眠也有很大的幫助。有些人因為不良情緒，影響睡眠質量，導致血壓不穩定，又因為血壓升高而焦慮，形成了惡性循環，就是增加降壓藥的劑量和種類，血壓也不易降到正常。

監測血壓，藥物調整 冬季血壓平均比夏季高12/6 毫米汞柱；氣溫每下降1℃，收縮壓上升1.3 毫米汞柱，舒張壓上升0.6 毫米汞柱。所以當冬天在家發現血壓升高時，不要過於緊張，這只是正常的生理反應，為了避免出現血壓大幅度波動，可選用長效降壓藥。在醫生指導下，堅持監測血壓，每日至少一次，並記錄在冊供醫生調整用藥時參考。也可以通過中藥來調節改善，降低血壓。

中醫藥膳，調整臟腑 中醫藥有「食葯同源」和「食葯同治」的特點，老年高血壓患者在平時的飲食中用些有補益性的藥材，可以起到調整臟腑，增強體質，扶正祛邪的作用。

薏米山藥粥 材料：取粳米50g，苡仁米50g，干山藥20g，枸杞20 g，紅棗10個(中等大小)組成。 做法：將苡仁米、干山藥下入鍋內，加清水500ML,煮熟，再將粳米、紅棗、枸杞下入鍋內，煮至米粥即可。每日隨早餐食用藥膳粥50g，可連續食用。

杜莒薏苡粥 材料：杜仲20克、九節莒蒲15克、薏苡仁50克、粳米50克、冰糖適量。 做法：將杜仲、九節莒蒲用紗布包起來，與薏苡仁、粳米同煮成粥，放入冰糖即可。 功效：理氣去燥、靜心養神、逐痰祛濕。

丹參紅花粥 材料：黃芪10克 山藥10克 丹參l0克 紅花6克．粳米1 50克。 做法：將丹參潤透，切片，與粳米、紅花一同置於鍋內．加入適量清水．用武丸燒沸，再用文火煮成粥，用糖或者蜂蜜調味，早上服用。 功效：益氣健脾、活血化瘀而軟化血管。

杜麻薏蓮燉子排 材料：排骨250克、杜仲20克、天麻15克、薏苡仁30克、蓮子30克、陳皮1 5克、姜1塊。 做法：將杜仲用凈布包好備用，把天麻、薏苡仁、蓮子放在清水裡浸泡清洗，然後把排骨剁成小塊，水開之後，焯一下，然後把杜仲、排骨、天麻、薏苡仁、蓮子、陳皮和姜全倒進砂鍋里，用大火煮開，煮開之後，改用小火燉2個小時，最後放適量鹽即可食用。 功效：健脾利濕，舒筋活絡。

桂圓蓮子粥 材料：桂圓肉10克、蓮子30克、紅棗10個、白扁豆10克、核桃仁10克、粳米50克。 製法：桂圓肉、蓮子、白扁豆、核桃仁等放入鍋內同梗米煮熟，隨量服用，一天服完，每周二、三次。 功效：補養心脾、安神助眠。

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