五個小方法，教你輕鬆緩解腰疼，快轉給腰疼的他們

文|軟糖

現代人由於工作方式的轉變不是坐著就是站著，有很大一批都因為腰部的原因而苦不堪言，現在小編就帶給大家幾招關於對抗腰肌勞損的小貼士，大家也快點學起來，親測非常有效哦。

側睡：在我們日常生活中也是側睡的人佔大多數的，但是還是會有一些仰頭睡的。仰著頭睡覺的朋友們可以在膝蓋下放一個小枕頭來緩解背痛。而側睡的朋友們在兩個膝蓋之間加一個小枕頭就好。但是注意千萬不要趴著睡覺。這樣你的腰背會更加的疼。

坐姿：大多數人腰疼就是因為坐姿的不正確造成的。彎著腰當然要比挺直脊樑要舒服得多，但是久而久之這個舒服就會對你的身體造成傷害，所以在電腦書桌前辦公學習挺直身子調整坐姿是最好的。

開車：很多駕駛一族的腰背都是他們的大問題長期的駕駛束縛的姿勢都對我們的身體造成了莫大的傷害。小編建議大家開車的時候把座椅往前調一些然後在腰的地方放些東西支撐都是有助於緩解腰疼的。

抬東西：經常性的抱孩子抬東西都會造成我們的腰部不舒服，這個時候大家最好完全蹲下讓身體離要抬得物體最近然後手臂盡量靠近我們的軀體，用腿上腹部的肌肉來給我們的身體提供力量就好了。

體重：肥胖的人多會腰部不舒服，這是因為過大的體重給我們的身體造成太大的負擔，所以肥胖的人要想腰不疼還是減肥吧。

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