如何隨時開啟大腦的反應速度？

據估計，人類的腦細胞每天要死亡約10萬個，人腦中的主要成分是血液，血液佔到80%，大腦雖只佔人體體重的2%，但耗氧量達全身耗氧量的25%，血流量占心臟輸出血量的15%，一天內流經腦的血液為2000升。腦消耗的能量若用電功率表示大約相當於25瓦。

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人類的腦細胞每天要死亡約10萬個，這意味著你越不用腦，腦細胞死亡越多

大腦的反應速度是可以開啟的。

你有沒有發現，你有時候頭腦很清晰，反應速度很快，而有時候又忘東忘西，這是因為你的大腦處於淺休眠狀態，

這種狀態有什麼好處呢，當然有，就是保存能量，因為大腦的所消耗的能量巨大，而不開啟就是為了保存能量。

那開啟大腦的反應速度後，有什麼癥狀呢？

大腦快速運轉，消耗能量很大，持續一段時間以後你會感覺到很困，或者飢餓，所以你會發現有一些腦力勞動者經常都會備一些吃的在工作的地方，而且他們很注意自己的休息時間。

有一項研究說明，大腦真正進入睡眠期是在30分鐘左右，而人在休息15分鐘左右，人的精神、體力都能得到恢復。或者休息1個小時左右，大腦和體力能得到比較好的恢復。

為什麼不選擇休息30分鐘？

假設大腦在剛剛進入休眠期的時候被打擾，醒了，此時就會感覺很不舒服，頭暈等癥狀。

（當然，因人而異，此方法對本人有用）所以午休的時候，我選擇了休息15分鐘左右，因為辦公室隨時都可能被打擾，這與我而言，是最佳策略。

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那麼，關鍵問題來了，如何開啟大腦的反應速度？

方法就是讓注意力聚焦且認真對待。

是不是感覺有點抽象，舉個例子就是，比如你手頭有5件事要做，可能有關聯，但你只專註做好1件事，而不考慮其他事件。此時的你注意力高度集中，心跳加快，大腦供血充足，氧氣消耗巨大，呼吸急促，大腦反應極快，執行力最大化。

放棄部分焦點，才能專註和深入。就好比醫學分為口腔、臨床、骨科、婦科等等，每一個學科的學問都很大；計算機也是，分為硬體和軟體，軟體又分編程，編程又分編程語言，編程語言就上百種，你根本不可能什麼都學會，你的時間精力有限，你必須放棄一部分才能成就另一部分。

最後，如何鍛煉自己的注意力？

養成一種習慣，一次只專註做好一件事。

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