它經常被當著廢物扔掉，其養生功效卻很強

原標題：它經常被當著廢物扔掉，其養生功效卻很強

南瓜的營養價值豐富，是夏秋季的養生好食品。我們吃南瓜的時候，大部分的人可能都把南瓜籽當做「廢物」扔掉了。但是你知道嗎，南瓜籽可不是毫無作用的，它對於我們的身體養生功效來講可是作用大大的哦！

南瓜籽又叫南瓜子，它含有豐富的亞油酸，可以有效的降低及控制血糖，對於糖尿病人來講可算是非常好的一款食療保健品了。那麼普通人群食用南瓜籽究竟能獲得哪些保健作用呢？

我們首先來看看南瓜籽所含有的營養物質。其內含有豐富的礦物質，比如銅、錳、鐵、鎂、磷等等，另外它其內還含有豐富的維生素K、維生素E等等。南瓜的營養物質如此豐富，那麼下面我們就來說說它的營養價值吧！

1：促進睡眠、緩解情緒

南瓜籽可以幫助促進睡眠，減少情緒煩躁等。這主要是因為南瓜籽中含有的色氨酸，可以在我們的身體內被轉化為血清素，從而起到促進我們睡眠的作用，另外色氨酸可以改善我們的情緒，使煩躁的心情變得良好。

2：預防骨質疏鬆

南瓜籽對於預防老年人骨質疏鬆，有很好的幫助作用。這主要是因為南瓜籽中含有豐富的鋅元素，它可以促進鈣元素的吸收，起到鈣鋅同補的作用。

3、預防關節炎

南瓜籽可以保護我們的關節，減少關節炎的發生。這主要是因為南瓜籽中含有的豐富的蛋白質，可以起到修復我們關節的作用。

4：抗癌

南瓜籽具有抗癌的作用，尤其是男性的前列腺癌效果尤為明顯。主要是因為南瓜籽中含有的特殊的油脂成分可以直接作用改善前列腺的情況。

5：驅蟲

南瓜籽還具有驅蟲的作用。對於我們身體內的某些寄生蟲，我們可以靠吃南瓜籽進行驅蟲哦！

科普一下：南瓜也有可能成為過敏原的，如果是對南瓜過敏的話，食用南瓜就可能造成皮膚紅腫、經常性腹瀉、消化不良、頭痛、咽喉疼痛、哮喘等過敏癥狀了，所以此類人群也要避免食用南瓜。

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