偏信這5個長高「秘訣」，孩子想再長高就太難了！

每個家長都希望自己的孩子能擁有一雙大長腿，無論是談戀愛還是就業，都備受人們的關注，於是為了孩子的身高問題，家長愁白了頭，可不少家長偏偏做了「拔苗助長」的事，反而耽誤孩子長高了。

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誤區一：補鈣≠長高

關於補鈣，人們總認為補鈣就意味著長高，事實並非如此，人體長高主要是靠骨骼長度增加，骨骼生長需要鈣，鈣的多少決定了骨的硬度，但是鈣絕對不是使骨骼生長的主要動力，骨骼生長靠的是生長激素和從食物中獲得的蛋白質和營養素。

如果孩子生長遲緩，千萬不要亂補鈣，應及時諮詢兒科內分泌醫生，找出確切的病因，過多補鈣可能會造成便秘，甚至干擾其他微量元素的吸收，還可能會導致腎、心血管等器官組織發生鈣沉積，出現腎結石等危險。

誤區二：父母身材偏矮，自家兒女肯定長不高？

雖然身高遺傳佔70%，但後天因素也很重要，合理的運動，充足的睡眠和均衡的營養，那麼孩子也是有可能達到常人眼裡的標準身高。

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誤區三: 打生長激素孩子就能長高

生長激素，聽起來像是一種靈丹妙藥，似乎打了之後一夜間就能長高，事實並非如此，生長激素並不是所有人都能打的，生長激素用於治療矮小症，而且任何藥物都有潛在的風險，即使符合生長激素治療的孩子，也要臨床檢查和評估，排除糖尿病、腫瘤、肝炎、顱內佔位病變等禁忌症後才能用藥。

誤區四：吃得多就一定長得快

營養是骨骼發育的物質基礎，飲食的數量和質量可以影響兒童生長，但吃得多並不代表攝入的都是長高所需的營養元素，多吃激素含量大的食物，反而會造成孩子早發育，最終影響身高，要想孩子長高，應要做到營養均衡，食物種類豐富，吃的適量。

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誤區五：多吃補品易長高

有些家長誤認為只要營養跟的上，身高就能追的上，於是給孩子各種補，例如牛初乳、蜂王漿、花粉、雞胚（毛蛋）、蠶蛹等，長期食用這種補品會直接導致兒童性早熟，進而干擾下丘腦垂體性腺軸，導致孩子長不高。

要想孩子長高，要保證孩子營養均衡，督促孩子養成良好的飲食習慣，建議保證每天喝250-500毫升牛奶；吃一到兩個雞蛋；適量肉類、穀類及水果蔬菜。少吃油炸、含糖過高、過鹹的零食，多喝白開水、少喝含糖飲料。督促孩子每天進行適量的運動，還要保證充足的睡眠。

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