如果你被「幽門螺旋桿菌」纏上身怎麼辦？

體檢時很多人會發現幽門螺旋桿菌超標，此時你可能會比較驚慌，不知所措。如果發現被幽門螺旋桿菌纏上，除了藥物以外還有什麼其他方法呢?我們怎麼做可以很好的預防呢？

記住這六點有效對抗幽門螺旋桿菌

1.養成良好的飲食習慣

2. 適當的吃多些富含ω-3的食物

3.可能需要富含維生素B12 、鈣、鐵的營養補充

4.適當的多吃含有益生菌的食物

5.適當的多吃抗氧化的食物

6.日常飲食要養成良好的衛生習慣

具體你可以這樣做

1. 養成良好的飲食習慣

飲食注意定時定量，營養豐富，食物軟化易消化，少量多餐，細嚼慢咽；忌過飽，忌生冷酸辣、油炸刺激性的食物，忌煙熏、腌制食物。因為含有亞硝胺的腌制食品也具有致癌性，加上幽門螺旋桿菌的作用，會增加癌變幾率。如果進食飲酒、咖啡或含咖啡因的飲料、辛辣的食物、油膩甜膩的食物，會增加胃酸分泌，令胃粘膜的炎症情況惡化，傷口更難復原。

2. 適當吃多些富含ω-3的食物

比如三文魚，金槍魚等深海魚（避免生食）、亞麻籽、核桃、海藻、紫菜等，或深海魚油、亞麻籽油、芥花籽油等。雖然還沒有很多研究證明ω-3對治療幽門螺旋桿菌感染有顯著的作用，但ω-3是增加免疫能力和對抗炎症的好幫手，對腸胃有炎症的患者可能有加快恢復的幫助。

3.可能需要維生素B12 、 鈣、鐵的營養補充

治療幽門螺旋桿菌引發的胃病經常會用到抑制胃酸的藥物而引至胃酸不足，導致身體對維生素B12，鈣和非血紅素鐵（通常來源於植物）的吸收能力下降，長期下去容易引發一些健康問題，比如貧血、鈣吸收下降。故應保證適量動物性食品、奶製品、豆製品以及果蔬的攝入。

4. 適當的多吃含益生菌的食物

如酸奶、益生菌等，有研究指出這些益生菌可以阻礙幽門螺旋桿菌黏著細胞的能力，從而減少幽門螺旋桿菌的數目。

5. 適當的多吃抗氧化的食物

由於胃粘膜的破壞會增加炎性細胞的數目，令傷口更一步惡化，而維生素A，C，E，胡蘿蔔素含有高抗氧化成分，會幫助對抗炎性細胞及有效提高消滅或減少幽門螺旋桿菌的機率。所以平時可以多吃一些橙色、紫色果蔬、喝點綠茶等，有助於杜絕幽門螺旋桿菌。

幽門螺旋桿菌的傳染力很強，可通過手、不潔食物、不潔餐具、糞便等途徑傳染，所以日常飲食要養成良好的衛生習慣，預防感染。養成良好的衛生習慣，飯前便後洗手。建議家庭盡量採用公筷制、分餐制，食具消毒，避免感染等。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！