揭密：腰痛不怪腎虛 只怪你平時有不良「嗜好」
腎，形狀特別像我們平時吃的蠶豆。這種蠶豆形狀的器官人體內有兩個，作用等同於過濾器，最重要的是它們把人體內有用的東西留下，把新陳代謝的廢物過濾掉。
冬天的到來，你是否突然有腰痛的癥狀發生?而這時候很多人都怪「腎」，其實不然。腎沒有那麼虛弱，只是我們平時有點壞習慣傷害了它。
1.喝水太少易壞腎?腎臟血液不足會有什麼影響？
a.養分不能及時運送到腎臟，會發生缺血、缺氧損傷，最直接結果就是腎功能受損；
b.代謝廢物不能及時排出，喝水少不至於立即傷害腎，卻不利於人體代謝廢物排出；
揭密君：高尿酸血症及泌尿系統結石患者，應該多注意補水。
2.吃得太多，吃得太咸容易壞腎?
譬如：
a.「高鈉傷腎」喜歡重口味，鈉攝入過多，多餘的鈉需要通過腎臟才能拍出體外，如果這種調節功能頻繁進行，會影響到腎臟的可持續機能，就像機器用多了也會壞。
b.喜歡吃火鍋，還要喝點涮肉的湯，老火靚湯，嘌呤含量高；啤酒加海鮮，會發生高尿酸血症；大魚大肉，蛋白多了...
這些情況都需要腎臟來排酸排鈉收拾殘局，同理，腎臟負擔加大自然「老」得快。
3.長得太胖，腎也跟著你壞
據統計肥胖的人發展成慢性腎病的風險是普通人的 2～7 倍。
肥胖又怎麼招惹到腎臟了呢?因為體重越大的人，腎臟必須得更努力工作才能滿足需要，長時間「加班」對腎臟來說也是一種挑戰。
不僅如此，肥胖本身還會帶來各種疾病，最終都會損害腎臟。
4.吸煙、憋尿最傷腎
煙草中的成分：尼古丁、鉛及鎘等重金屬，都會傷腎。
如果患者本來就有高血壓、糖尿病及慢性腎病等問題，抽煙無疑是雪上加霜。
然後就是憋尿，憋尿時間久了，膀胱會受影響，繼續任之不管的話「尿液倒流即傷腎」這是不講道理的。
5.錯誤補腎如「身上加霜」
強補腎，有不少人相信偏方，但是偏方中的中藥材可能或多或少的含有馬兜鈴酸成分，只是你不知道。馬兜鈴酸的攝入，儘管劑量小也可能對腎臟造成不可逆損傷。
已知或懷疑含有馬兜鈴酸的藥材：馬兜鈴、關木通、淮通、硃砂蓮、三筒管、杜衡、管南香、南木香、藤香、天仙藤、青木香、廣防己、漢中防己、細辛、追風藤、尋骨風、背蛇生、假大薯、蝴蝶暗消、逼血雷、白金果欖、金耳環、烏金草等，有部分中藥材比較常用。
有一種病叫「馬兜鈴腎病」，過量攝入馬兜鈴酸是主要病因，常見癥狀有噁心、嘔吐，嚴重者可有上消化道出血、肝功能異常，目前暫時沒有方法能治癒馬兜鈴腎病，該病治理重在預防。
冬季腰痛，很多情況下都歸結為寒冷導致人體腎氣虧虛。和人平時的飲食習性有關，平時有鍛煉、飲食均衡的人，除長時間熬夜加班，或長時間抬重物外…出現腰痛情況一般少見。
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