每天來一杯山藥花生核桃露，健腦健胃又美膚，補足一天所需營養，上班族別錯過！

準備食材：山藥130克、核桃4個、生花生25克、清水1000毫升

備料

做法：核桃去核取核桃仁，掰小塊（時間充裕的可放微波爐里叮3分鐘出香，小火煸炒也行，當然，是沒時間的可跳過）

做法：山藥去皮洗凈切薄片

做法：接著將山藥、核桃仁碎、花生以及1000毫升清水倒入豆漿機中（料理機、破壁機當然也行）

做法：啟動豆漿或五穀雜糧功能，坐等程序完成

做法：做好的核桃露非常細膩，營養豐富，特香，喜歡甜的可以加糖

做法：山藥健脾胃助消化，核桃滋養大腦，滋潤皮膚，花生延緩衰老。加起來，足以補足一天所需營養，做法還超簡單，來不及做飯的上班族尤為合適，當然，家裡有老人跟孩子的也別錯過

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