身體出現3點癥狀，很可能是腎不好，多吃點它60歲的身體30歲的腰

生活節奏變快了，很多人開始出現這樣或那樣的身體毛病，腎不好就是其中之一。如果你有這3點癥狀，說明你腎不好。癥狀1：晚上起夜多。很多人睡下之後，半夜會起夜好幾次。小便增多說明腎不好，每天晚上起夜2次以上的說明腎虛嚴重。癥狀2：總是感到腰疼。腎不好，身體容易疲勞，尤其是腰部，彎腰或者站直的時候，都會覺得乏力，還經常感到腰疼，要敲打一下才能恢復。癥狀3：掉頭髮。30多歲，40來歲，頭髮就變得很稀少的人，說明腎不好，要及時調理了。腎不好，可以通過吃的來改善，不吃這6樣食物來養腎，將來後悔就晚了。

根據統計，百分之六十的男性出現腎臟虧虛的癥狀，而且還在不斷增長。40歲後的男人卻佔百分之八十。保護腎臟成了男人必須面對的難題。食療也被男人所重視起來。

所以小編建議男性一要調整心態，二也可以通過下面這些食物來調理腎臟、緩解腎虛。

蜂蜜真的是個萬能的寶貝，每天早上喝杯蜂蜜水，能夠調節腸胃消化，刺激排泄，晚上喝杯蜂蜜水，它豐富的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等營養元素，能調節神經系統功能,緩解神經緊張,促進睡眠，第二天早上，整個人氣色好腸胃也通啦。

核桃是堅果里數一數二的補腎大王，每天吃幾顆核桃，能滋潤五臟、補腎固精、強健筋骨，它還經常被用於治療肝腎虧虛引起的頭髮早白、腰腿酸軟、體虛咳嗽、筋骨疼痛、小便次數增多等病症，因此非常時候腎虛遺精的人吃。

海參有補腎益精，除濕壯陽，養血潤燥，通便利尿的作用。海參膽固醇含量低，脂肪含量相對少，是典型的高蛋白，低脂肪，低膽固醇食物，高血壓，冠心病，肝炎等患者及老年人可安全食用，對治病強身有好處。

要說最補腎的食物，當然還是首推黑芝麻。中醫認為黑芝麻味甘，性平：入肝、腎、肺經。可滋補肝腎，生津潤腸，潤膚護髮，抗衰祛斑，明目通乳。適合腰膝酸軟、經常疲勞的人食用。

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