深冬一到，中風防不勝防！6招幫你防住它

到了冬季，神經內科通常人滿為患，這是因為溫度驟然下降會增加腦卒中的發病率。尤其是對於一些患有高血壓高血脂的人群，一定要多留意是否有腦卒中的前兆出現，一旦發現要馬上送醫治療。

腦卒中也就是中風，簡單來說，就是腦部的血管出現問題，我們的大腦面積雖然不大，但卻消耗了身體的很多能量，全身15%的血液都要供給大腦維持腦部正常活動。因而一旦腦部血液供給不給力，就很容易出現腦卒中的情況。

腦卒中的分類

腦卒中一般分為缺血性腦卒中和出血性腦卒中：

1、缺血性腦卒中

腦血管一旦堵塞，血液供應不上大腦，就會引起腦梗死。

2、出血性腦卒中

發生這種情況之後，血液不僅供給不上，還會大量流失破壞腦部，這就是腦溢血。

腦卒中是怎麼發生的？

腦卒中作為死亡率極高的腦部疾病，對患者及家人影響極大。大部分腦卒中患者會出現偏癱或者全癱的狀況，需要家人全程照顧，雖然通過治療和鍛煉可以恢復一部分，但是杯水車薪，作用不明顯。

那麼腦卒中是怎麼發生的呢？專家將其分為可預防和不可預防兩種。不可預防的包括遺傳、性別和年齡，可預防的包括高血壓、糖尿病、煙酒等。

另外，當天氣突然變冷時，這類本來就有疾病的患者會因為溫度變化導致腦部血管堵塞或者破裂，引發腦卒中。

如何預防腦卒中出現？

腦卒中危害如此之大，且一旦發作便不可逆轉，因而提前預防是重中之重！

1、不要抽煙

煙草中含有的有害物質會使腦卒中的發病率比普通人高出許多，而且煙草的危害遍布整個人體器官，還會影響其他人的健康。因而，戒煙最好提早進行。

2、不要酗酒

據研究表明，適當飲酒對人體是有一定好處的，但是酗酒非常危險，會大大提高腦卒中的發作幾率。因而，飲酒要適量，如果實在控制不住，就必須要戒酒了。

3、適量運動

堅持每天進行半個小時左右的運動，一周不少於四次，將會大大降低腦卒中發作風險。但是運動不宜過於劇烈，可進行有氧運動。

4、注意飲食

日常飲食可以多吃點高纖維食物，像奶油類等含有飽和脂肪酸非常高的食物盡量不要吃，水果蔬菜可以多吃，有研究證明多吃幾種蔬果可以有效降低腦卒中的發作率。

5、控制體重

過於肥胖能夠引發糖尿病、心臟病、腦卒中等很多病症，因而控制好體重，這些病症的發病率都有可能降低。

6、按時體檢

心腦血管有問題的人群，需要每年到醫院測量血糖血壓血脂和心電圖，因為這些指標的變化跟腦卒中的發作有很大關係。

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