怎樣才能拯救小腿太粗？給你拯救「肌肉腿」的兩大絕招！

對於脂肪型、混合脂肪型小腿，還是要多進行有氧運動，刷掉過多的脂肪，這是大前提。

慢跑40分鐘以上，就可以實現全身減脂的目的

對於肌肉型小腿，主要靠拉伸與按摩。

站在離牆壁一兩步遠的地方，伸出右腳腳尖抵住牆壁，腳跟在地板上

坐在瑜伽墊上，當腿部後側肌肉非常緊繃時

你會發現坐直的姿勢對你來說非常難受。這時候，你可以在臀部下方放個枕頭，這樣你也就能保持坐直了

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