這些導致長痘痘的原因，可能你常常忽略
周末愉快！
先回顧一下昨天說的，痘痘的成因。
我們的毛孔被過度角化的角質細胞堵住以後，皮脂腺分泌的皮脂無法排出，或者皮脂腺分泌太多油脂，清潔不及時，細菌在毛孔裡面大量繁殖，引起炎症，就形成了痘痘。
影響痘痘形成的原因有很多，包括了遺傳、內分泌疾病、雄激素升高、免疫功能下降、飲食、胃腸功能、環境因素、化妝品、精神因素等。
其實在日常生活中，我們的很多壞習慣，都容易誘發痘痘，可是這些壞習慣，平時我們不太容易發現。
今天我們就一起討論幾個我們常常忽視的問題吧。
洗臉沒洗好
洗臉，可以洗掉臉上的脫落的角質細胞和油脂，洗完以後，沒有東西堵著毛孔，自然就不會長痘痘了。
但是很多長痘痘的人，是油性皮膚，他們自覺臉上太油了，就會過度洗臉。用高強力度的洗面皂、洗面奶，洗臉頻率太高，都會損傷皮膚屏障，讓細菌更加容易入侵我們的皮膚，得不償失。
中性或者乾性皮膚，一天洗臉1-2次即可，乾性皮膚不是每次洗臉都要用洗面奶，用清水洗臉也可以達到清潔的效果。
油性皮膚，如果實在覺得油光滿面不舒服，可以只用清水洗臉，洗完以後馬上擦乾。
洗臉要溫和，頻率適中，切記過度清洗！
沒有做好保濕
容易長痘痘的人，油脂分泌旺盛，以為就不用塗保濕霜了。其實保濕霜可以幫助軟化角質，避免角質堵塞毛孔。其次，長痘痘的人都有皮膚屏障受損，因此需要塗保濕劑。
正確的方法是，選擇一些針對座瘡肌膚使用的護膚產品。
很多牌子都有專為痘痘設計的產品，但是一定要選擇值得信賴的安全的牌子哦。
為什麼換季的時候，容易長痘痘？
天氣忽冷忽熱的時候，或者從夏天進入秋天，從夏天進入冬天（我們熱帶沒有秋天），都很容易冒痘痘。
除了溫度的刺激，讓皮脂腺分泌活躍以外，還有一個我們常常忽略的問題，就是我們的保濕沒有跟上來。
為了滿足夏天和冬天肌膚對保濕的不同要求，在夏天的時候，我們用的水乳是比較輕盈的，冬天用的乳、霜比較滋潤，而在換季的頭幾天，我們常常忽略了及時更換保濕劑。
因此天氣變熱的時候，仍然塗著冬天的面霜，過多的油脂會讓肌膚「呼吸不暢」，加上天熱刺激皮脂腺分泌增加，就容易「悶痘痘」。
而天氣變冷的時候，有些人還用著夏天的水乳，滿足不了皮膚的保濕要求，皮膚失水過多，角質過度角化，也容易堵塞毛孔，長痘痘了。
所以，及時更換保濕產品，可以預防和改善換季的時候長痘痘。
沒有做好防晒
有沒有人是覺得，長了痘痘以後，晒晒太陽可以殺菌的？
於是就常常去曬太陽？
有的舉手
日光可以使色素沉著，形成痘印。
但是日光對皮膚的傷害可不止是晒黑，還有光老化，長皺紋，加重座瘡，甚至皮膚癌。
因此長了痘痘的人，更需要防晒，包括物理防晒（出門戴帽子，穿長袖衣服）還有化學防晒（塗防晒霜）哦。
化妝品
長痘痘的人，不是不可以化妝。畢竟化了妝美美的，心情也會美麗。
但是有一些化妝品，有可能造成毛孔堵塞，加重座瘡。
網上說的一些硅油、礦油等油脂不一定是形成痘痘的原因，而一些我們平時不注意的，乳化劑、表面活性劑，可能對皮膚造成刺激。
這個需要小仙女們自己嘗試摸索，哪種化妝品適合你的皮膚，不容易長痘痘。這個需要大量的時間和耐心，才能夠選出適合你皮膚的化妝品，但是為了自己的臉，還是要認認真真做功課啊。
很多品牌也有專為痘痘肌膚設計的化妝品哦，裡面常常含有一些抑制油脂形成，殺菌消炎的成分。
經常用手摸臉
作為一個在醫院工作的人，我一天不知道洗多少次手，但是每次想摸臉的時候，總是及時打住，如果不小心碰了臉，有強迫症的我，可能會用酒精面前消毒一番（我知道這樣有點小題大做）。
我想，你們洗手的頻率，應該不會比醫護人員要高吧。
平時我們用的手機，就附著有大量的細菌（所以我也經常用酒精擦手機殼（泥垢了……），還有平時摸到的門把手啊，公交車、地鐵上的扶手啊，都是有大量細菌的，包括電腦的鍵盤，滑鼠。還有錢……
所以，我們的手真的很臟，不要再用手摸臉了。如果臉上不舒服，沒有可以洗手的條件下，可以用棉簽或者濕巾擦一擦，但是真的別用手。
為什麼這樣說呢，有一些患者，左邊臉的痘痘，會比右邊的多，因為右手在工作的時候，左手就不自覺地摸臉了。
還有喜歡戴口罩的人，口罩覆蓋的地方容易長痘痘，去看了很多醫生都不好，因為沒有人注意過這個問題，後來不戴口罩了，痘痘就減少了。我們日常帶的口罩，不是一次性的，不能做到及時清洗、更換、消毒，所以也帶有大量的細菌。
因此，知道了嗎，不要摸臉，接觸面部的東西也要及時清洗，保持面部的清潔衛生。
吃太多甜品、奶製品
我們老百姓一看到痘痘，就會想到，上火了，忌辛辣。
長痘痘的人，最應該忌口的不是辛辣，而是
糖類可以導致血中遊離雄激素升高，雄激素是促進痘痘形成的原因之一，脂肪和牛奶裡面都含有IGF-1，一種有炎性作用的因子，能夠促進角質細胞分化，酒、咖啡、濃茶等可以使交感神經興奮，促進皮脂分泌。
換枕套、床單、被單
我們在被窩裡睡了一晚上，把被子捂得暖呼呼的，身體的水分蒸發也增加了被我的濕度，這個不就是非常適合細菌的生長了嗎?
可以說，使我們親手培育了細菌的溫床了。
因此要即使更換床上用品，多準備一套床上四件套，每兩個星期清洗、更換一次。
及時洗頭髮
女生長發飄飄固然美麗，但是油脂分泌旺盛的人，一般頭髮也容易出油，頭髮和劉海時不時掃到臉上，就把油脂、細菌、灰塵帶過來了。
有時候撓撓頭，又摸摸臉，不知不覺就長了痘痘。所以要及時清潔頭髮。
運動後沒有及時洗臉、洗澡
運動後，毛孔分泌的汗液裡面有水、鹽、尿素等成分，停留在臉上時間較長會對皮膚產生刺激。
再加上，運動器械上也有很多細菌，所以運動中不要摸臉，準備一條汗巾擦汗，運動後要及時洗臉、洗澡。
多囊卵巢綜合征
有一些女生，痘痘多，體型胖，體毛過多，月經不規律，結婚後很久不懷孕，或者反覆流產，這時候，可能你的痘痘不是單純的座瘡。
而是要排除【多囊卵巢綜合征】，但是得了這種病也不要害怕，通過治療，是可以改善癥狀，順利懷上寶寶的，如果有以上癥狀，就去正規醫院治療吧！
情緒壓力大
情緒緊張，精神壓力大，也會刺激皮脂腺分泌油脂，加重座瘡。
因此要學會釋放壓力，通過運動、娛樂釋放情緒，勞逸結合，保持良好的心態。
像呱兒子一樣，多多出去旅遊，放鬆心情
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我們一起愉快的玩耍吧
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